Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe con người, đóng vai trò chủ yếu trong việc xây dựng và duy trì xương, răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào các chức năng cơ bắp, thần kinh và máu đông. Thiếu canxi không chỉ ảnh...
Đọc tiếp
Việc sử dụng mass tăng cân đã trở thành lựa chọn phổ biến cho những người sở hữu thân hình "cò hương" khi có nhu cầu cải thiện vóc dáng. Vậy mass tăng cân là gì? Tại sao nên lựa chọn mass tăng cân mà không phải những loại khác....
Đọc tiếp
Tư thế Con Lạc Đà (Camel pose) hay còn gọi là Ustrasana là một trong những tư thế Yoga uốn lưng rất đẹp mắt có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và cải thiện hệ tiêu hóa. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn từng bước cơ bản...
Đọc tiếp
Bột protein hay còn gọi là protein powder là một thực phẩm thuận tiện và bổ ích giúp tăng lượng protein trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy nhu cầu dinh dưỡng đề nghị (Recommended daily allowance – RDA) đối với protein vẫn ở mức thấp, không đủ để tối...
Đọc tiếp
“Ôi, cái lưng tôi!” không còn là câu than thở của người già, mà của cả những người trẻ ngồi nhiều. Thói quen ngồi lâu trên ghế sẽ khiến cột sống của bạn phản ứng bằng những cơn đau nhức. Nặng hơn, cơ thể có thể nhanh “già trước tuổi”...
Đọc tiếp
Chế độ ăn uống và thói quen tập luyện thường xuyên được nhấn mạnh trong các kế hoạch giảm cân, vì chúng là những yếu tố cốt lõi ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả. Tuy nhiên, vấn đề về thời điểm nên ăn và nghỉ ngơi trong ngày thường...
Đọc tiếp