Giảm cân là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực bởi có rất nhiều trở ngại khiến chúng ta dễ bị "lơ là" mục tiêu. Đói và mệt mỏi là 2 khó khăn thường gặp nhất khiến công cuộc giảm cân gian nan hơn. Để...
Đọc tiếp
Giảm cân không chỉ giúp xây dựng vóc dáng săn chắc mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe rất nhiều. Khi giảm cân chúng ta thường tập trung vào chế độ ăn uống và luyện tập mà quên mất một yếu tố quan trọng khác - đó chính là giấc ngủ....
Đọc tiếp
Protein đóng vai trò tham gia vào hầu hết các chức năng của tế bào và thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể. Có 2 nguồn giúp bổ sung protein là nguồn từ động vật và thực vật. Vậy bổ sung nguồn nào tốt hơn? Cùng tìm hiểu...
Đọc tiếp
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và nỗ lực, nhưng đạt được mục tiêu giảm cân là chưa đủ để có một cơ thể khỏe đẹp. Một vấn đề thường gặp sau khi giảm cân là tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo khiến nhiều người...
Đọc tiếp
Nhiều người nhận thấy rằng cân nặng của họ bắt đầu tăng trở lại sau một thời gian, điều này thường do một số thói quen xấu. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những thói quen xấu và cách phòng tránh để cân nặng không tăng trở lại sau khi...
Đọc tiếp
Mỡ bụng không chỉ làm giảm đi vẻ đẹp của cơ thể mà còn là yếu tố nguy cơ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao. Hiểu rõ nguyên nhân hình thành mỡ bụng và nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm mỡ bụng...
Đọc tiếp