Chất xơ là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt khi nói đến việc giảm cân. Có hai loại chất xơ: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, mỗi loại đều có những lợi ích riêng biệt đối với sức...
Đọc tiếp
Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh, nhiều người thường nghĩ ngay đến những món ăn nhàm chán và không hấp dẫn. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều lựa chọn món ăn vừa ngon miệng vừa ít calo. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho...
Đọc tiếp
Khi nói đến hành trình giảm cân, không ít người thường mắc phải một số sai lầm mà không hề nhận ra. Những sai lầm này không chỉ làm chậm quá trình giảm cân mà còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng...
Đọc tiếp
Bạn đang tìm kiếm thực phẩm bổ sung để hỗ trợ sức khỏe và tối ưu hóa chế độ dinh dưỡng của mình, nhưng cảm thấy bối rối trước hàng loạt sản phẩm trên thị trường? Việc đọc và hiểu nhãn sản phẩm có thể trở nên phức tạp, đặc...
Đọc tiếp
Chất béo (hay lipid) là một nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho hoạt động của cơ thể. Không phải loại chất béo nào cũng là nguyên nhân gây béo phì hoặc tăng cân như chúng ta vẫn thường nghĩ. Có nhiều loại chất béo, có loại tốt cho...
Đọc tiếp
Đa số chúng ta luôn cảm thấy việc dọn dẹp nhà cửa thật nhàm chán, nhất là sau khi đã trải qua một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Nhưng thật ra những công việc không-tên ấy lại là trợ thủ đắc lực trong hành trình đánh bại lượng...
Đọc tiếp