Công ty cổ phần Vitamin Shoppe Việt Nam

Gợi ý các món ăn ngon miệng nhưng ít calo

Thứ Ba, 23/01/2024

    Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh, nhiều người thường nghĩ ngay đến những món ăn nhàm chán và không hấp dẫn. Tuy nhiên, thực tế có rất nhiều lựa chọn món ăn vừa ngon miệng vừa ít calo. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn "5 món ăn ngon miệng nhưng ít calo" mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình.

    Salad rau củ

    Salad không chỉ là món ăn tuyệt vời cho những ai đang giảm cân mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau xanh, cùng với các loại hạt và một ít phô mai để tăng thêm hương vị. Sử dụng dầu ô liu và giấm làm nước sốt salad sẽ giữ cho món ăn này vừa ngon miệng vừa ít calo.

    Súp rau củ

    Một tô súp rau củ nóng hổi không chỉ đem lại cảm giác no lâu mà còn rất ít calo. Bạn có thể thử nhiều loại súp khác nhau như súp bí đỏ, súp cà chua, hoặc súp lơ xanh. Thêm một chút gừng hoặc tỏi sẽ làm tăng hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng cho món súp.

    Cá hấp hoặc nướng

    Cá là nguồn protein tuyệt vời và ít calo. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, hoặc cá basa có thể được chế biến bằng cách hấp hoặc nướng để giữ được hương vị tự nhiên. Bạn có thể thêm một số loại rau củ hoặc gia vị như chanh và rau mùi để làm tăng thêm hương vị.

    Trái cây tươi

    Khi bạn muốn ăn vặt, trái cây tươi là lựa chọn tuyệt vời. Trái cây không chỉ ít calo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin, và khoáng chất. Một đĩa trái cây đa dạng có thể làm thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không làm bạn tăng cân.

    Smoothie rau củ và trái cây

    Smoothie là cách tuyệt vời để kết hợp rau củ và trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể thử nhiều sự kết hợp khác nhau để tìm ra hương vị yêu thích. Chỉ cần tránh thêm đường hoặc kem để giữ cho smoothie của bạn thực sự ít calo.

    Gà nướng gia vị

    Gà nướng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm nguồn protein chất lượng mà ít chất béo. Thêm gia vị như hành tỏi, ớt, hoặc thảo mộc như hương thảo và oregano có thể tạo ra một món ăn đầy hương vị mà không cần thêm calo từ chất béo.

    Quinoa và rau củ

    Quinoa, một loại hạt giàu protein và chất xơ, là một sự thay thế tuyệt vời cho gạo hoặc mì. Kết hợp quinoa với rau củ như bông cải xanh, cà rốt, và ớt chuông để tạo thành một bữa ăn ngon miệng, cân đối và giàu dưỡng chất.

    Đậu phụ xào rau củ

    Đậu phụ, một nguồn protein thực vật tuyệt vời, có thể được kết hợp với đa dạng các loại rau củ để tạo nên một món ăn ít calo nhưng đầy đủ dinh dưỡng. Xào tofu với rau cải, cà chua, và nấm cùng một chút xì dầu hoặc nước tương sẽ mang lại cho bạn một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng.

    Salad quả bơ và cà chua

    Salad quả bơ và cà chua không chỉ cung cấp một lượng lớn chất xơ mà còn rất giàu vitamin và khoáng chất. Quả bơ cung cấp chất béo lành mạnh, trong khi cà chua thêm vào hương vị tươi mát. Thêm một chút giấm balsamic và dầu ô liu để tạo nên một món salad đơn giản nhưng hấp dẫn.

    Cháo yến mạch với trái cây

    Cháo yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, cung cấp năng lượng lâu dài mà không chứa nhiều calo. Kết hợp với các loại trái cây như dâu tây, việt quất hoặc chuối sẽ tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng cho món ăn. Để tránh thêm calo không cần thiết, hãy chọn trái cây tươi thay vì trái cây đóng hộp hay chứa đường.

    Mỗi món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn duy trì một lối sống lành mạnh mà không cần hy sinh hương vị. Hãy thử nghiệm và tìm ra những món ăn yêu thích của bạn để làm phong phú thêm thực đơn hàng ngày!

    Viết bình luận của bạn

    Tin liên quan

    Làm sao để chấm dứt vòng luẩn quẩn stress và tăng cân?
    Thứ Hai, 26/02/2024

    Làm sao để chấm dứt vòng luẩn quẩn stress và tăng cân?

    Stress ngày càng trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống hiện đại bận rộn và nhiều nỗi lo như hiện nay. Stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có mối liên hệ mật thiết với tình trạng tăng cân. Tăng cân làm mất tự tin về ngoại...

    Đọc tiếp
    Giảm mỡ nội tạng: Bí quyết nâng cao tuổi thọ và cải thiện sức khỏe
    Thứ Sáu, 23/02/2024

    Giảm mỡ nội tạng: Bí quyết nâng cao tuổi thọ và cải thiện sức khỏe

    Trong những năm gần đây, mỡ nội tạng không chỉ là một thuật ngữ chuyên môn trong lĩnh vực y tế mà còn trở thành một chủ đề quan tâm đối với những ai đang theo đuổi một lối sống lành mạnh. Mỡ nội tạng, khác biệt với mỡ dưới...

    Đọc tiếp
    Mối liên quan giữa tiểu đường và cân nặng
    Thứ Tư, 21/02/2024

    Mối liên quan giữa tiểu đường và cân nặng

    Khi nói đến sức khỏe, ít vấn đề nào được chú ý nhiều như mối liên quan giữa tiểu đường và cân nặng. Với tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 ngày càng tăng, việc hiểu rõ mối liên hệ này trở nên quan trọng hơn bao giờ hết....

    Đọc tiếp
    Gọi ngay cho chúng tôi
    Chat với chúng tôi qua Zalo
    Gửi email cho chúng tôi