Thực phẩm cần loại bỏ ngay nếu bạn đang có kế hoạch mang thai

Chế độ ăn uống khoa học sẽ tăng cường khả năng thụ thai và ngược lại, chế độ ăn kém lành mạnh có thể sẽ làm bạn khó có bầu hơn. Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé thì hãy tránh xa những thực phẩm dưới đây.

Thực phẩm đóng gói & Thực phẩm chế biến sẵn

Những thực phẩm đóng gói, nhất là thịt đóng gói có chứa một lượng lớn chất béo “bão hòa” có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất estrogen trong cơ thể bạn. Hơn nữa, nếu đã có thai, bạn ăn nhiều thực phẩm này cũng không tốt vì những chất phụ gia trong đó sẽ gây hại đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Ngoài ra, các loại thực phẩm được chế biến sẵn có chứa nhiều chất độc hại như: chất bảo quản, chất béo bão hòa, siro công nghiệp…Các chất này sẽ tác động đến hormone giới tính, làm giảm khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Ngoài ra, một số thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực phẩm biến đổi gen nên có thể gây tác động xấu về mặt sinh sản, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi sau này.

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh như hamberger, khoai tây chiên, gà rán… thường chứa chất béo không lành mạnh, làm tăng choleserol xấu trong máu gây ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng. Ngoài ra, việc ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn dễ bị béo phì, một trong những nguyên nhân khiến chị em khó có thể thụ thai.

Cafe và đồ uống chứa caffein

Uống quá nhiều đồ uống chứa caffein như cà phê, trà… trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Caffein cũng khiến số lượng tinh trùng của nam giới bạn giảm đi “đáng kể“. Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng có thai, bạn và chồng nên cắt giảm lượng cà phê và trà mỗi ngày. Ngoài ra, các loại nước ngọt có ga và socola cũng có chứa một hàm lượng caffein đáng kể.

Rượu, bia và đồ uống có cồn

Rượu, bia và các loại đồ uống có chứa cồn đều ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tinh trùng ở đàn ông uống rượu chỉ đạt ở mức 12% so với tinh trùng bình thường ở người không uống rượu. Đồng thời chất athenol trong rượu làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sản sinh tinh trùng, gây vô sinh hoặc khiến đứa trẻ sinh ra bị dị tật.

Phụ nữ uống trên 3 ly rượu mỗi ngày thường khó có con vì nó gây rối loạn chu kì kinh nguyệt, mất kinh, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, chất lượng trứng thậm chí có thể ngừng rụng trứng.

Cá chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân có thể gây hại cho hệ thần kinh, có nghĩa là tiêu thụ hải sản giàu thủy ngân như cá kiếm và cá ngừ khi mang thai có thể gây hại trực tiếp cho thai nhi. Ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao trước khi mang thai có thể tích tụ thủy ngân trong cơ thể, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh của em bé. Hệ thống thần kinh của thai nhi đang được hình thành trước khi hầu hết phụ nữ biết mình đang mang thai. Thủy ngân cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản.

Nội tạng động vật

Các loại nội tạng động vật như tim, lòng, gan của lợn, bò, cừu, dê… đều chứa một lượng kim loại “nặng” cadmium. Nếu ăn nhiều loại thực phẩm này lượng cadmium trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, trong khi đây là kim loại gây tổn thương các nhiễm sắc thể, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.

Xem thêm

Chuẩn bị mang thai nên uống bổ sung gì?

Cần làm gì để tăng khả năng mang thai tự nhiên?

Những loại thực phẩm quan trọng vợ chồng cần biết nếu muốn có em bé