Chuẩn bị mang thai nên uống bổ sung gì?

Dùng các loại thực phẩm bổ sung trong giai đoạn chuẩn bị mang thai được đánh giá là giải pháp hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe, tăng khả năng thụ thai và phòng chống cho thai nhi nguy cơ dị tật bẩm sinh. Ngoài các vitamin và khoáng chất thiết yếu, mẹ cần uống thêm những gì để sẵn sàng có một thai kỳ khỏe mạnh, con sinh ra thông minh, phát triển toàn diện về thể chất và trí não?

Vì sao trước khi mang thai cần bổ sung các loại thuốc bổ?

Theo cơ chế sinh học, thời gian để trứng trưởng thành trong buồng trứng của phụ nữ là 3 tháng, sau đó trứng sẽ chín và rụng. Ở thời điểm rụng trứng, nếu trứng gặp được tinh trùng thì sẽ thụ thai. Và muốn phôi thai khỏe mạnh, người mẹ phải có chất lượng trứng tốt. Vì vậy, phụ nữ cần có kế hoạch uống bổ sung các dưỡng chất trước khi mang thai để trứng phát triển khỏe mạnh.

Nhiều mẹ thường nghĩ rằng ăn uống đầy đủ là đã có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên trên thực tế, cơ thể của người mẹ sẽ thay đổi rất nhiều khi phôi thai hình thành. Do đó, thức ăn mỗi ngày chưa hẳn có thể đáp ứng được hết các nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Đây là lý do vì sao mẹ nên tìm hiểu về các loại thuốc bổ chuẩn bị mang thai.

Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý:

• Khám sức khỏe tổng quát tiền mang thai
• Khám phụ khoa và tiêm vắc-xin trước mang thai
• Điều chỉnh tốt cân nặng, lối sống và chế độ ăn
• Bổ sung vitamin: vitamin tổng hợp, sắt, acid folic, canxi
• Ổn định các bệnh lý mạn tính
• Ngưng sử dụng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia, cà phê,….

Các loại thuốc bổ mẹ nên sử dụng trước khi mang thai

Vitamin tổng hợp

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, cần bổ sung đầy đủ vitamin trước và trong khi mang thai.

Mẹ có thể tham khảo sản phẩm vitamin tổng hợp của The Vitamin Shoppe One Daily Women's với:

• 29 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp mẹ tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như tăng cường sức đề kháng một cách toàn diện
• Bổ sung canxi cho mẹ và bé trong thai kì tốt hơn
• Hàm lượng Magie cao: Giảm nôn/ buồn nôn do nghén thai kì; Giảm táo bón thai kì; Hạn chế tình trạng tê bì chân tay thai kì
• Nam việt quất: Giúp chống oxy hóa,hỗ trợ làm đẹp da trong thai kì; Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm đường tiết niệu

Folic Acid

Acid folic có tác dụng ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh (dị tật xương sọ, não bộ và cột sống) như khuyết tật nứt đốt sống, thiếu não. Dị tật nứt đốt sống khiến cột sống thai nhi không đóng, tủy sống không được bảo vệ. Trong khi đó, những phụ nữ sử dụng acid folic mỗi ngày có thể giảm tới 70% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, acid folic còn phòng ngừa được các biến chứng và dị tật khác như sảy thai, nhau bong non, tim bẩm sinh, sứt môi - chẻ vòm hầu, khuyết tật chi, rối loạn đông máu,...

Vì vậy, việc bổ sung acid folic trước khi mang thai là cần thiết. Phụ nữ nên dùng acid folic tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Liều dùng được khuyến cáo là khoảng 400mcg acid folic mỗi ngày. Phụ nữ có thể bổ sung acid folic từ các loại thực phẩm như bột ngũ cốc, măng tây, đậu đen, đậu lăng, lạc, cải bó xôi, nước cam tươi, xà lách, bông cải xanh, mì ống, bánh mì, chuối, dưa hấu, thịt gia cầm, chế phẩm từ sữa, hải sản,... Ngoài ra, những người có kế hoạch mang thai cũng nên bổ sung thêm sản phẩm có acid folic. Lưu ý nên uống vào lúc bụng đói.

Sắt

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần nhiều máu hơn so với bình thường, điều này giúp tăng cường sức khỏe và nhu cầu phát triển của thai nhi. Nhu cầu sắt tăng nhiều nhất ở quý 2 và quý 3 của thai kỳ, tăng lên 5 - 7 lần, mức khuyến nghị 60 mg/ngày

Vì vậy, cần bổ sung chất sắt để tạo ra hemoglobin, giúp mang oxy đến nuôi dưỡng thai nhi. Sự thiếu hụt chất sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi như thai lưu, suy dinh dưỡng bào thai, tai biến xuất huyết sau khi sinh,... Vì vậy, cần bổ sung sắt trước và trong giai đoạn mang thai.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể bổ sung sắt từ các loại thực phẩm như rau ngót, rau muống, cá biển, thịt nạc,... Ngoài ra, cần bổ sung thêm sắt từ các sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được cấp phép đầy đủ.

Viên uống Iron Complex không chỉ giúp mẹ bổ sung sắt hàng ngày mà còn giúp bổ sung Folate (acid folic), vitamin B12 và vitamin C. Ngoài giải quyết được những hạn chế của những sản phẩm bổ sung sắt thông thường như táo bón, nóng trong,... Iron Complex còn:

• Hạn chế kích ứng dạ dày giảm tình trạng buồn nôn, nôn ói khi uống sắt
• Có đầy đủ các thành phần tạo máu
• Là thành phần sắt hữu cơ hòa tan giúp hấp thụ tốt hơn

Canxi

Một lượng canxi lớn cần được huy động để hình thành, phát triển hệ xương và răng của bé trong giai đoạn mang thai và sau sinh (kéo dài tới 6 tháng sau sinh nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu). Nếu chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống bình thường mà không bổ sung thêm canxi theo liều lượng được khuyến cáo thì người mẹ sẽ bị đau mỏi xương khớp, chuột rút, có thể bị co giật do hạ canxi máu. Đồng thời, thiếu canxi thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ, dẫn đến nguy cơ loãng xương sau này. Đặc biệt, nếu không bổ sung đầy đủ canxi theo nhu cầu phát triển, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển và biến dạng cấu tạo xương.

Do vậy, trước và trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần có chế độ ăn giàu canxi, tăng cường ăn hải sản, bơ, sữa, trứng, pho mát,... Đồng thời, cần bổ sung thêm canxi từ các loại dược phẩm tổng hợp (thuốc có chứa calcium) phù hợp vì nếu không sẽ rất dễ gây nổi mụn, táo bón,..

Khi bổ sung canxi mẹ cũng cần lưu ý:

• Uống canxi vào buổi sáng vì ánh nắng giúp hấp thụ canxi tốt hơn
• Không nên ăn quá mặn vì sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu
• Không uống canxi cùng sữa & các chế phẩm từ sữa
• Không uống canxi cùng sắt, kẽm,... vì sẽ làm giảm hấp thu canxi
• Không dùng rượu, bia, thuốc lá,...
• Dùng canxi tự nhiên từ tảo đỏ sẽ không lắng cặn tạo sỏi, không táo bón, hấp thụ tốt hơn

ALGAE-BASED CALCIUM BONE FORMULA là sản phẩm bổ sung canxi từ tảo cùng Magie, vitamin D3 và K2 giúp tăng cường hấp thu canxi:

• Canxi từ tảo biển giúp hòa tan tối đa canxi giúp quá trình hấp thu ở ruột tốt hơn
• Vitamin D3 giúp đưa canxi từ ruột vào máu
• Boron: Giúp giảm đào thải canxi và magie qua đường nước tiểu, kích thích các hormone bảo vệ chống lại sự mất canxi
• Vitamin K2: Giúp đưa Canxi từ máu vào xương
• Vitamin C: Giúp tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể giúp hình thành khung xương
• Magie: Giúp kích thích hấp thụ và cố đinh canxi vào xương, giảm tình trạng tê bì, chuột rút do thiếu canxi

Tại sao mẹ nên lựa chọn ALGAE-BASED CALCIUM BONE FORMULA:

• Giảm lắng đọng canxi tại dạ dày, ruột & nước tiểu
• Giảm lắng đọng canxi trong thành mạch
• Giảm lắng đọng , dư thừa canxi trên toàn bộ cơ thể => HẠN CHẾ NỔI MỤN

Magie

Magiê là một khoáng chất cần thiết để cơ thể có thể vận hành tốt. Magie tham gia vào hàng trăm quá trình quan trọng của cơ thể:

• Kiểm soát cách thức hoạt động của cơ bắp và dây thần kinh

• Ngăn chặn chứng đau nửa đầu

• Xây dựng các tế bào xương mới, thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi vào xương

• Hỗ trợ táo bón

• Chống viêm

• Bảo vệ tim mạch

Trong thai kỳ, magie gúp:

• Phòng ngừa bệnh sản giật, do đó ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa
• Hỗ trợ làm giảm triệu chứng buồn nôn do nghén giai đoạn mang thai
• Giúp cố định Canxi vào răng và xương -> Phòng ngừa loãng xương
• Hỗ trợ thần kinh cơ giúp giảm chuột rút, tê bì, co cơ
• Giúp ổn định thần kinh, giảm stress
• Giảm chứng khó tiêu và táo bón ở phụ nữ mang thai

Sản phẩm MAGNESIUM THREONATE với nguyên liệu Magtein® được cấp bằng sáng chế độc quyền là dạng Magnesium sinh học có thể qua được hàng rào máu não hướng vào đích tác dụng là tế bào thần kinh mang lại hiệu quả vượt trội hơn các sản phẩm magnesim thông thường.