Tại sao khi tắm đêm thường bị đột quỵ?

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng cấp cứu nghiêm trọng xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần của não bị gián đoạn, gây ra tổn thương não bộ. Mỗi năm Việt Nam có từ 200.000 - 250.000 ca bệnh đột quỵ. Trong số các nguyên nhân gây bệnh, tắm đêm đột quỵ khiến bệnh nhân có nguy cơ tử vong cao nếu không cấp cứu kịp thời.. Vậy tại sao khi tắm lại thường bị đột quỵ? Bài viết này sẽ giải đáp nguyên nhân và cách phòng tránh nguy cơ đột quỵ trong khi tắm.

Tắm đêm có gây ra đột quỵ không?

Tắm đêm không trực tiếp gây ra đột quỵ nhưng sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ lên đáng kể. Đặc biệt trong bối cảnh hiện nay, hai loại đột quỵ phổ biến nhất là:

• Đột quỵ xuất huyết não, xảy ra do vỡ mạch máu não. Máu xâm nhập gây tổn thương ở não.
• Đột quỵ tắc mạch máu não, xảy ra do nhồi máu não. Cục máu đông khiến dòng chảy tắc nghẽn, máu không đến được tế bào não cần nuôi. 

Tắm đêm có thể làm thay đổi nhiệt độ quá nhanh khiến cơ thể phản ứng không kịp. Khi đó, huyết áp tăng khiến người bệnh có thể bị đột quỵ do tắm đêm, hay tắm đêm đột quỵ. Đồng thời, các trường hợp khác như bệnh nhân có bệnh lý nền tắm khuya cũng tạo điều kiện thuận lợi để phát bệnh hoặc dẫn đến đột quỵ đột ngột. 

Nguyên nhân gây đột quỵ khi tắm đêm

Sự thay đổi đột ngột nhiệt độ cơ thể

Một trong những lý do chính khiến đột quỵ dễ xảy ra khi tắm là do sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Khi bạn tắm nước lạnh hoặc nước quá nóng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co mạch máu hoặc giãn mạch máu nhanh chóng. Việc co giãn đột ngột của các mạch máu này có thể gây tăng huyết áp hoặc làm gián đoạn lưu thông máu đến não, dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Người cao tuổi hoặc người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp dễ bị ảnh hưởng nghiêm trọng từ sự thay đổi nhiệt độ này.

Hạ huyết áp đột ngột khi tắm nước nóng

Tắm nước nóng, đặc biệt là khi tắm lâu, có thể gây ra tình trạng hạ huyết áp đột ngột. Khi tiếp xúc với nước nóng, các mạch máu giãn ra, dẫn đến huyết áp giảm xuống nhanh chóng. Điều này làm giảm lưu lượng máu lên não, gây choáng váng, chóng mặt và trong một số trường hợp nặng, có thể gây đột quỵ. Người bị huyết áp thấp nên đặc biệt chú ý không tắm nước quá nóng và không tắm lâu.

Tắm sau khi ăn no hoặc vận động mạnh

Tắm ngay sau khi ăn no hoặc vừa vận động mạnh cũng là một nguyên nhân gây đột quỵ tiềm ẩn. Sau khi ăn, cơ thể tập trung máu về hệ tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nếu bạn tắm ngay lúc này, máu sẽ phải phân bổ lại, gây áp lực lên hệ tuần hoàn và có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cung cấp cho não, gây nguy cơ đột quỵ. Tương tự, sau khi vận động mạnh, nếu tắm ngay khi cơ thể chưa hồi phục đủ, có thể gây ra sốc nhiệt và đột quỵ.

Tắm vào thời điểm sáng sớm hoặc khuya muộn

Thời điểm tắm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây đột quỵ. Nhiều người có thói quen tắm vào sáng sớm hoặc khuya muộn, khi nhiệt độ môi trường thấp. Tắm vào lúc này dễ làm cơ thể bị lạnh đột ngột, mạch máu co lại và làm tăng huyết áp, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt, với người lớn tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, việc tắm vào những thời điểm này là vô cùng nguy hiểm.

Căng thẳng và mệt mỏi khi tắm

Căng thẳng và mệt mỏi cũng có thể là yếu tố gây ra đột quỵ khi tắm. Khi cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng, các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả tim và hệ thần kinh, đã hoạt động quá tải. Việc tắm trong trạng thái này, đặc biệt là với nước lạnh, sẽ gây thêm áp lực cho cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp hoặc rối loạn tuần hoàn, dễ gây ra đột quỵ.

Cách phòng tránh đột quỵ khi tắm

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ khi tắm, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp: Tránh tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nên tắm bằng nước ấm, nhiệt độ tương tự nhiệt độ cơ thể để tránh sự thay đổi đột ngột của mạch máu.
• Tắm trong thời gian hợp lý: Tránh tắm quá lâu, đặc biệt là với nước nóng. Mỗi lần tắm chỉ nên kéo dài từ 10-15 phút để đảm bảo cơ thể không bị hạ huyết áp đột ngột.
• Không tắm sau khi ăn no hoặc vận động mạnh: Sau khi ăn no, hãy đợi ít nhất 30 phút đến 1 giờ mới nên tắm. Tương tự, sau khi vận động mạnh, hãy để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục trước khi tắm.
• Chọn thời điểm tắm thích hợp: Tránh tắm vào sáng sớm hoặc khuya muộn, khi nhiệt độ ngoài trời thấp và dễ gây sốc nhiệt.
• Theo dõi sức khỏe: Người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp nên kiểm tra sức khỏe định kỳ và cẩn thận khi tắm. Nếu cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, hoặc có dấu hiệu bất thường khi tắm, nên ngừng ngay lập tức và tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

​​​​​​​Tham khảo sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch do tắc mạch, cục máu đông (tai biến mạch máu não, đột quỵ, xơ vữa động mạch, loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim...) tại đây