Mùa hè cơ thể đồ nhiều mồ hôi phải làm sao?

Mùa hè đến, và cùng với nó là nỗi lo sợ của không ít người về tình trạng đổ mồ hôi quá mức. Đổ mồ hôi không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nếu không được xử lý đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân cơ thể đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè và các giải pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này.

Nguyên nhân cơ thể đổ nhiều mồ hôi

Cơ thể con người có hơn 2 triệu tuyến mồ hôi, và mồ hôi là phương pháp tự nhiên để điều hòa nhiệt độ cơ thể. Trong mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để giải nhiệt qua việc tiết mồ hôi. Tuy nhiên, một số người có thể trải qua tình trạng đổ mồ hôi quá mức do các yếu tố như:

• Yếu tố di truyền: Một số người có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn người khác do di truyền.
• Tình trạng sức khỏe: Các vấn đề về tuyến giáp, rối loạn nội tiết và một số bệnh lý khác có thể làm tăng tình trạng đổ mồ hôi.
• Lối sống và chế độ ăn uống: Thức ăn cay, caffein và rượu có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn.

Mẹo tránh ra nhiều mồ hôi trong ngày hè

Chọn trang phục phù hợp

Sử dụng quần áo rộng rãi, thoáng khí từ các chất liệu như cotton, lanh sẽ giúp cơ thể bạn "thở" dễ dàng hơn và giảm bớt tình trạng đổ mồ hôi.

Đảm bảo cơ thể đủ nước

Uống đủ nước là cách tốt nhất để giúp cơ thể làm mát và giảm mồ hôi. Bên cạnh nước lọc, các loại nước uống bổ sung điện giải như Hyper C+ còn giúp bù đắp nhanh chóng các khoáng chất mất đi do mồ hôi.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Giảm thiểu thực phẩm gây kích thích như cà phê, đồ uống có cồn và gia vị cay nóng. Tăng cường rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Bổ sung điện giải

Nước uống điện giải không chỉ giúp bổ sung nước và khoáng chất, mà còn hỗ trợ quá trình điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả. Nước điện giải chứa các thành phần thiết yếu giúp bạn duy trì sự cân bằng khi hoạt động ngoài trời nắng nóng.

Rèn luyện thể chất

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp cơ thể hiệu quả hơn trong việc điều hòa nhiệt độ. Tập luyện cũng có thể giúp giảm cân, từ đó giảm áp lực lên các tuyến mồ hôi.

Sử dụng các phương pháp thiên nhiên

• Dầu dừa: Ngâm khoảng 10g long não trong một bát dầu dừa và bôi vào những vùng dễ bị đổ mồ hôi sau khi tắm. Để khoảng 45-60 phút. Sau đó rửa sạch với nước lạnh.
• Muối: Để chữa đổ mồ hôi quá mức vào mùa hè, pha một thìa muối với nước chanh. Mát xa hai tay với hỗn hợp này để làm chậm hoạt động của các tuyến mồ hôi.
• Khoai tây: Cắt khoai tây thành lát và chà chúng dưới cánh tay và các khu vực dễ bị đổ mồ hôi. Để khô trước khi mặc quần áo.
• Nước cà chua: Uống một cốc nước cà chua mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa đổ nhiều mồ hôi trong mùa hè.
• Giấm: Uống hai thìa giấm tự nhiên và một thìa giấm táo là bài thuốc tuyệt vời để chữa chứng đổ mồ hôi nhiều.Uống hỗn hợp này 3 lần mỗi ngày khi đói, nửa tiếng trước hoặc sau bữa ăn sẽ giúp có kết quả như mong muốn.
• Tinh bột ngô và baking soda: Nếu bạn bị đổ nhiều mồ hôi, bôi hỗn hợp tinh bột ngô và baking soda (bột nở) dưới cánh tay sẽ giúp loại bỏ vấn đề. Sau khi bôi, hãy để trong nửa giờ đến khi bột khô và sau đó rửa sạch với nước sạch.