Công ty cổ phần Vitamin Shoppe Việt Nam

Mùa hè cơ thể đồ nhiều mồ hôi phải làm sao?

Thứ Năm, 30/05/2024

    Mùa hè đến, và cùng với nó là nỗi lo sợ của không ít người về tình trạng đổ mồ hôi quá mức. Đổ mồ hôi không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nếu không được xử lý đúng cách. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân cơ thể đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè và các giải pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng này.

    Nguyên nhân cơ thể đổ nhiều mồ hôi

    Cơ thể con người có hơn 2 triệu tuyến mồ hôi, và mồ hôi là phương pháp tự nhiên để điều hòa nhiệt độ cơ thể. Trong mùa hè, nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để giải nhiệt qua việc tiết mồ hôi. Tuy nhiên, một số người có thể trải qua tình trạng đổ mồ hôi quá mức do các yếu tố như:

    • Yếu tố di truyền: Một số người có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn người khác do di truyền.
    • Tình trạng sức khỏe: Các vấn đề về tuyến giáp, rối loạn nội tiết và một số bệnh lý khác có thể làm tăng tình trạng đổ mồ hôi.
    • Lối sống và chế độ ăn uống: Thức ăn cay, caffein và rượu có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn.

    Mẹo tránh ra nhiều mồ hôi trong ngày hè

    Chọn trang phục phù hợp

    Sử dụng quần áo rộng rãi, thoáng khí từ các chất liệu như cotton, lanh sẽ giúp cơ thể bạn "thở" dễ dàng hơn và giảm bớt tình trạng đổ mồ hôi.

    Đảm bảo cơ thể đủ nước

    Uống đủ nước là cách tốt nhất để giúp cơ thể làm mát và giảm mồ hôi. Bên cạnh nước lọc, các loại nước uống bổ sung điện giải như Hyper C+ còn giúp bù đắp nhanh chóng các khoáng chất mất đi do mồ hôi.

    Chế độ ăn uống lành mạnh

    Giảm thiểu thực phẩm gây kích thích như cà phê, đồ uống có cồn và gia vị cay nóng. Tăng cường rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp cơ thể bạn cân bằng và khỏe mạnh hơn.

    Bổ sung điện giải

    Nước uống điện giải không chỉ giúp bổ sung nước và khoáng chất, mà còn hỗ trợ quá trình điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả. Nước điện giải chứa các thành phần thiết yếu giúp bạn duy trì sự cân bằng khi hoạt động ngoài trời nắng nóng.

    Rèn luyện thể chất

    Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp cơ thể hiệu quả hơn trong việc điều hòa nhiệt độ. Tập luyện cũng có thể giúp giảm cân, từ đó giảm áp lực lên các tuyến mồ hôi.

    Sử dụng các phương pháp thiên nhiên

    • Dầu dừa: Ngâm khoảng 10g long não trong một bát dầu dừa và bôi vào những vùng dễ bị đổ mồ hôi sau khi tắm. Để khoảng 45-60 phút. Sau đó rửa sạch với nước lạnh.
    • Muối: Để chữa đổ mồ hôi quá mức vào mùa hè, pha một thìa muối với nước chanh. Mát xa hai tay với hỗn hợp này để làm chậm hoạt động của các tuyến mồ hôi.
    • Khoai tây: Cắt khoai tây thành lát và chà chúng dưới cánh tay và các khu vực dễ bị đổ mồ hôi. Để khô trước khi mặc quần áo.
    • Nước cà chua: Uống một cốc nước cà chua mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa đổ nhiều mồ hôi trong mùa hè.
    • Giấm: Uống hai thìa giấm tự nhiên và một thìa giấm táo là bài thuốc tuyệt vời để chữa chứng đổ mồ hôi nhiều.Uống hỗn hợp này 3 lần mỗi ngày khi đói, nửa tiếng trước hoặc sau bữa ăn sẽ giúp có kết quả như mong muốn.
    • Tinh bột ngô và baking soda: Nếu bạn bị đổ nhiều mồ hôi, bôi hỗn hợp tinh bột ngô và baking soda (bột nở) dưới cánh tay sẽ giúp loại bỏ vấn đề. Sau khi bôi, hãy để trong nửa giờ đến khi bột khô và sau đó rửa sạch với nước sạch.

    Tin liên quan

    Cảnh báo tình trạng mất ngủ đang ngày càng trẻ hóa
    Thứ Sáu, 04/10/2024

    Cảnh báo tình trạng mất ngủ đang ngày càng trẻ hóa

    Giấc ngủ là một phần quan trọng giúp con người tái tạo năng lượng và phục hồi cơ thể sau một ngày dài. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ không còn là vấn đề của riêng những người lớn tuổi mà đang ngày càng trẻ hóa. Điều này không chỉ...

    Đọc tiếp
    Thói quen sai lầm khiến bạn bị mất ngủ
    Thứ Ba, 01/10/2024

    Thói quen sai lầm khiến bạn bị mất ngủ

    Mất ngủ là một trong những vấn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống. Việc không ngủ đủ giấc có thể dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc. Vậy nguyên nhân từ đâu mà chúng ta thường xuyên...

    Đọc tiếp
    Tập thể dục buổi tối có gây mất ngủ không?
    Thứ Hai, 30/09/2024

    Tập thể dục buổi tối có gây mất ngủ không?

    Tập thể dục buổi tối có gây mất ngủ không?" là một câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt với những ai bận rộn trong ngày và chỉ có thời gian rảnh vào buổi tối. Tập thể dục là một thói quen tốt giúp tăng cường sức khỏe,...

    Đọc tiếp
    Gọi ngay cho chúng tôi
    Chat với chúng tôi qua Zalo
    Gửi email cho chúng tôi