Giật mình với những tác hại của loãng xương

"Đừng để loãng xương 'đánh cắp' tuổi trẻ và tự do của bạn! Đây không chỉ là một căn bệnh của người già, nó có thể biến bạn trở nên 'già' trước tuổi với những bất tiện và biến chứng nguy hiểm, có thể để lại hậu quả nặng nề. Những tác hại của căn bệnh này bạn đã biết hết? Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây loãng xương

Loãng xương là một tình trạng y khoa mà ở đó xương trở nên yếu và dễ gãy. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra loãng xương:

• Tuổi tác: Khi bạn già đi, mật độ xương có xu hướng giảm, làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Yếu tố Hormone: Thiếu estrogen sau quá trình mãn kinh ở phụ nữ và giảm testosterone ở nam giới có thể đóng vai trò trong việc phát triển loãng xương.
• Gia đình có tiền sử bị loãng xương: Nếu trong gia đình có người bị loãng xương hoặc có tiền sử về việc gãy xương dễ dàng, bạn có nguy cơ cao hơn.
• Chế độ ăn: Thiếu canxi và vitamin D trong chế độ ăn có thể làm giảm khả năng của cơ thể trong việc xây dựng và duy trì xương.
• Sử dụng một số loại thuốc: Các loại thuốc như corticosteroids, thuốc chống đông, và một số loại thuốc điều trị ung thư có thể ảnh hưởng đến mật độ xương.
• Ít vận động: Ít vận động hoặc tình trạng bất động lâu dài có thể dẫn đến suy giảm mật độ xương.
• Sử dụng thuốc lá và rượu: Việc sử dụng quá mức rượu và thuốc lá có thể làm yếu đuối xương và gây loãng xương.
• Các yếu tố khác: Chế độ ăn kiêng quá mức, thiếu nước và việc sử dụng một số loại thuốc lợi tiểu có thể cũng làm tăng nguy cơ loãng xương.

Tác hại của loãng xương

Gãy xương

Gãy xương là tác hại của bệnh loãng xương khá nặng nề mà bệnh gây ra đối với người bệnh. Người bị loãng xương có thể gãy xương dù chỉ va chạm nhẹ, thậm chí chỉ vì một cơn hắt hơi. Gãy xương thường xảy ra tại các vị trí chịu lực của cơ thể như cột sống, cổ xương đùi, xương cổ tay… vì các vị trí quan trọng, nguy hiểm nên người bệnh khó phục hồi, phải nằm tại chỗ  nhiều ngày, thậm chí phải nằm điều trị dài ngày ở bệnh viện. Vì vậy, nếu cảm thấy xương không đủ cứng cáp để duy trì hoạt động thường ngày, người bệnh hãy đến bệnh viện để đo mật động xương định kỳ nhằm đo lượng canxi và khoáng chất quan trọng khác trong xương, giúp dự đoán chính xác về nguy cơ gãy xương.

Bất lợi cho sức khỏe

Việc nằm tại chỗ dài ngày do gãy xương gây cản trở sinh hoạt thường ngày của người bệnh và còn kéo theo nhiều nguy cơ bất lợi cho sức khỏe. Người bệnh có thể bị bội nhiễm đường hô hấp, đường tiết niệu, loét mục ở các điểm tỳ đè… Đây là nguyên nhân chính gây tàn phế và giảm tuổi thọ ở người cao tuổi. Theo thống kê ở các nước phát triển có đến 20% người cao tuổi bị gãy cổ xương đùi sẽ tử vong trong vòng 6 tháng đầu do các biến chứng khi phải nằm một chỗ.

Rối loạn tư thế cột sống, chuột rút

Tác hại của bệnh loãng xương là gây rối loạn tư thế cột sống và người bệnh có thể bị chuột rút. Loãng xương làm các đốt sống bị lún, xẹp khiến người bệnh bị cong vẹo cột sống, gù lưng, giảm chiều cao, đôi khi có cảm giác ớn lạnh, chuột rút, khó chịu.

Đau cột sống lưng, đau nhức xương

Ở giai đoạn bệnh nặng, người bệnh thường có triệu chứng đau nhức xương, đau đầu xương hay dọc theo các xương dài. Cơn đau tăng nặng khi vận động mạnh, khi thời tiết thay đổi. Các cơn đau xuất hiện ở thắt lưng hay lan sang một hoặc hai bên mạn sườn. Đi kèm với triệu chứng đau cột sống lưng là các triệu chứng như co cứng cơ dọc cột sống, giật cơ khi người bệnh đổi tư thế.

Khi bị bệnh loãng xương không được phát hiện hoặc phát hiện rồi nhưng điều trị không đúng phác đồ thì hậu quả xấu nhất là rạn xương, nứt vỡ hoặc gãy xương. Trên thế giới, cứ 30 giây thì có một người bị bệnh gãy xương do loãng xương và được dự đoán rằng đến năm 2050 các nước châu Á, trong đó có nước ta sẽ có 50% các trường hợp tàn phế hoặc bị đe dọa đến tính mạng do gãy khớp háng vì loãng xương gây ra. Khi bị loãng xương, nếu có một lực tác động mạnh (ngã, gập chân, trượt chân...) thì sẽ xuất hiện gãy, lún cột sống, gãy cổ xương đùi, xương cẳng chân, xương cẳng tay. Loại xương nào cũng có thể bị loãng nhưng những loại thường bị chịu lực tác động nhiều nhất sẽ để lại hậu quả xấu hơn cả. Vì vậy, gãy cổ xương đùi, gãy cổ tay, gãy khớp háng chiếm tỷ lệ cao nhất trong bệnh lý loãng xương.

Phòng ngừa loãng xương

Phòng ngừa loãng xương là quá trình lâu dài, và càng bắt đầu sớm càng tốt. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể áp dụng để giảm nguy cơ loãng xương:

• Chế độ ăn giàu canxi: Canxi là yếu tố quan trọng trong việc xây dựng xương, và vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi.
• Tập thể dục đều đặn: Các bài tập như đi bộ, chạy, nhảy dây, và tập tạ giúp cải thiện sức khỏe xương.
• Hạn chế Caffeine và rượu: Caffeine và rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng của cơ thể trong việc hấp thụ canxi.
• Không hút thuốc: Thuốc lá có chứa các chất có thể làm giảm mật độ xương.
• Kiểm tra mật độ xương: Các phương pháp chụp X-quang và các kiểm tra khác có thể giúp đánh giá tình trạng xương của bạn.
• Bổ sung Hormone: Đối với phụ nữ qua giai đoạn mãn kinh, việc thay thế hormone có thể là một phương án, nhưng nó cũng có những rủi ro và nên được thảo luận cùng bác sĩ.
• Sử dụng thuốc: Có các loại thuốc có thể giúp cải thiện mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương.
• Kiểm tra tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình có tiền sử về loãng xương hoặc gãy xương, bạn có thể cần phải thực hiện các kiểm tra sức khỏe định kỳ.
• Giảm cân: Béo phì là một yếu tố nguy cơ cho loãng xương. Giảm cân có thể giảm áp lực lên xương và cải thiện sức khỏe xương.

Xem thêm

Cảnh báo: Nếu bạn đang giữ thói quen này sẽ bị loãng xương sớm

Giật mình với những tác hại của loãng xương

Giải pháp cho bệnh loãng xương an toàn và hiệu quả

Tất tần tật những thực phẩm nên ăn khi bị loãng xương