5 Bí quyết chăm sóc giúp kéo dài tuổi thọ và sức khỏe người cao tuổi

Chăm sóc người cao tuổi là một công việc không đơn giản. Người chăm sóc phải biết cách quan tâm đến nhu cầu tâm lý lẫn sinh lý của một cách phù hợp. Trong khi đó người cao tuổi lại thường hay khó tính, dễ nóng giận, mệt mỏi. Chăm sóc người cao tuổi đòi hỏi sự kiễn nhẫn, tinh ý để có thể giúp họ nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội

Gia đình và người chăm sóc nên tạo điều kiện cho người cao tuổi tham gia vào các hoạt động xã hội để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người cao tuổi giảm bớt cảm giác chán nản, mệt mỏi thường thấy. Các hoạt động xã hội rất đa dạng như:
•    Tập thể dục.
•    Tham gia hội, nhóm địa phương.
•    Tham gia vào các hoạt động dành cho người cao tuổi tại địa phương.
•    Các lớp học dưỡng sinh...

Thường xuyên thăm hỏi

Người cao tuổi thường hay cảm thấy cô đơn, trống trải khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, hãy dành thời gian thường xuyên đến thăm hỏi, chăm sóc người cao tuổi, khoảng thời gian được vui vẻ bên người thân là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn.
Đáng tiếc rằng điều tưởng như đơn giản này lại đang trở nên ngày càng khó khăn vì thời gian để làm việc và học tập đã chiếm gần hết quỹ thời gian trong ngày. Tuy nhiên, việc thăm hỏi có thể diễn ra theo nhiều cách đơn giản như:
•    Gọi điện hỏi thăm
•    Cho các cháu lên chơi với ông bà.
•    Đưa ông bà đi du lịch với gia đình...

Khám sức khỏe định kỳ

Người cao tuổi thường xuyên mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau do sự suy giảm của hệ thống đề kháng và hệ thống tiêu hóa do tuổi tác. Người già thường xuyên mắc các bệnh như huyết áp, tim mạch, trí nhớ, xương khớp... Trong đó, đa số những bệnh này đều không thể chữa dứt điểm và tăng nặng theo thời gian.
Việc khám sức khỏe định kỳ là một việc vô cùng cần thiết khi chăm sóc người cao tuổi nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi bệnh còn mới.
Điều trị cho người cao tuổi rất khó khăn và mất nhiều thời gian, đồng thời khả năng hồi phục của người cao tuổi cũng rất kém. Phát hiện bệnh càng sớm chừng nào thì hiệu quả điều trị càng tốt chừng đó.

Người cao tuổi nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho người già. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến những vấn đề sau khi cho người cao tuổi ăn:
•    Người cao tuổi không nên ăn quá no.
•    Các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5, 6 bữa trong ngày.
•    Các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăn.

Chế độ dinh dưỡng giàu thực vật

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong các món ăn.

Gia đình và người chăm sóc nên chú ý những điều sau:
•    Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt.
•    Không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày...
•    Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn.
•    Giảm bớt chất béo, trong bữa ăn.
•    Không ăn quá nhiều chất ngọt.
•    Không nên ăn mặn, chua quá.
•    Bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi.

Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi
1. MUSHROOM IMMUNE FORMULA - Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp tăng sức khỏe cho cơ thể.
2. ULTIMATE GOLD JOINT CARE - Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
3. LUTEIN 20 MG - Hỗ trợ tăng cường thị lực.