8 vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa hè và cách khắc phục

Mùa hè mang đến nắng vàng rực rỡ nhưng cũng kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 8 vấn đề sức khỏe thường gặp trong mùa hè và cách khắc phục hiệu quả.

Say nắng và sốc nhiệt

Khi thời tiết nóng bức, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa nhiệt độ, dẫn đến tình trạng say nắng và sốc nhiệt. Người bệnh thường có các biểu hiện như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, và mất nước. Để phòng tránh, hãy uống nhiều nước, đeo mũ rộng vành và tránh hoạt động ngoài trời vào giờ cao điểm nắng nóng.

Đau mắt hè

Đau mắt hè, hay còn gọi là viêm kết mạc mùa hè, là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, biểu hiện qua đỏ mắt, ngứa và chảy nước mắt. Để phòng ngừa, nên rửa tay thường xuyên và tránh chạm tay lên mắt. Nếu đã mắc bệnh, việc sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng.

Để phòng chống những tác hại này, bạn cần dùng kính mát có khả năng lọc tia UV, ngay cả trong những ngày trời râm. Ánh sáng được tính bằng nanometere, và tia UV khoảng 320-390 nanometere. Nếu kính râm có dấu CE (tiêu chuẩn chống tia UV của châu Âu), chúng có thể lọc khoảng 95% tia UV dưới 380 nanometere. Hoặc bạn có thể nhìn trên kính có dấu UV 400, có khả năng lọc tia UV dưới 400 nanometere.

Cảm nắng

Cảm nắng xảy ra khi cơ thể không thể thích nghi với nhiệt độ cao. Triệu chứng bao gồm mệt mỏi, đau đầu, và đôi khi là buồn nôn. Cách tốt nhất để phòng tránh là giữ cơ thể mát mẻ và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài.

Nhiễm trùng đường tiêu hóa

Thực phẩm dễ bị ôi thiu trong mùa hè, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiêu hóa. Triệu chứng thường gặp bao gồm tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn. Để ngăn ngừa, cần bảo quản thực phẩm cẩn thận và rửa tay trước khi ăn.

Viêm da do nắng

Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra tình trạng viêm da, bao gồm đỏ da, bỏng rát, và ngứa. Để phòng ngừa, sử dụng kem chống nắng phù hợp và mặc quần áo chống nắng khi ra ngoài là cực kỳ cần thiết.

Mất nước và kiệt sức do nhiệt

Mất nước và kiệt sức do nhiệt là hai vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong mùa hè. Cả hai tình trạng này đều do cơ thể mất nước quá mức. Uống đủ nước và bổ sung electrolyte là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn hoạt động ngoài trời nhiều.

Côn trùng đốt

Mùa hè là mùa của muỗi và các loại côn trùng khác. Vết cắn có thể gây ngứa và nổi mẩn đỏ. Sử dụng các biện pháp phòng tránh như kem chống côn trùng và màn chống muỗi là biện pháp hiệu quả để bảo vệ bản thân.

Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm trở nên phổ biến hơn trong mùa hè do nhiệt độ cao làm tăng tốc độ phát triển của vi khuẩn trong thực phẩm. Những biểu hiện thường thấy của ngộ độc thực phẩm bao gồm đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và sốt. Để phòng ngừa ngộ độc thực phẩm, quan trọng là phải lưu trữ thực phẩm ở nhiệt độ thích hợp, rửa tay và dụng cụ nấu ăn kỹ càng, và đảm bảo thực phẩm được nấu chín kỹ lưỡng. Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bị ngộ độc thực phẩm, điều quan trọng là phải uống nhiều nước để tránh mất nước và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài.