Thức uống giảm căng thẳng stress bạn đã biết?

Cảm giác căng thẳng và stress đang bủa vây bạn? Đừng lo lắng! Có một bí mật đơn giản để giải tỏa những áp lực đó. Một số thức uống không chỉ giúp tâm hồn dịu êm hơn mà còn mang lại sức sống mới. Đừng bỏ lỡ bí quyết giải tỏa stress nhanh chóng trong bài viết sau đây.

Trà xanh

Trà xanh là một nguồn giàu L-theanine, một axit amin giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung. Hơn nữa, trà xanh còn chứa các chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể. Mặc dù trà xanh có chứa caffeine, nhưng L-theanine giúp cân bằng và giảm các tác dụng phụ của caffeine, mang lại cảm giác thư giãn.

Đây là loại trà được khá nhiều người biết đến. Bởi vì, trong trà có chứa các chất chống oxy hóa và polyphenol nên có thể giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe.

Ngoài ra, công dụng của trà xanh với L - Theanine, đây là một loại axit amin có khả năng hạn chế căng thẳng cũng như xoa dịu tinh thần. Hơn nữa, loại axit amin còn có những ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ cũng như làm tăng hoạt động của sóng alpha trong não, từ đó giúp cơ thể được thư giãn mà không gây buồn ngủ.

Chính vì thế, trà xanh được xem là “vị vua” của các loại trà giúp giảm stress.Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn bắt đầu ngày mới bằng một tách trà xanh ấm nóng, thơm ngon, đúng không nào.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại thức uống có vị ngọt nhẹ, có khả năng xoa dịu tinh thần. Bạn có thể dùng hoa tươi hoặc khô rồi ngâm vào nước nóng để tự pha cho mình một tách trà thơm ngon như là một cách giảm stress hiệu quả

Theo các nhà khoa học thì trà hoa cúc có khả năng liên kết với các thụ thể GABA trong não để tạo ra sự thư giãn, dễ chịu. Loại trà thảo mộc này còn tác động vào các thụ thể của hệ thần kinh giống như các loại thuốc Xanax. Vì vậy, đã từ lâu, trà hoa cúc đã được sử dụng để cải thiện giấc ngủ và được xem là một trong các loại trà giúp giảm stress hiệu quả.

Trà hoa cúc không chứa caffeine và đã được sử dụng từ lâu đời như một phương pháp giảm căng thẳng. Hoa cúc chứa các hợp chất giúp giảm viêm và giảm căng thẳng. Uống trà hoa cúc trước giờ đi ngủ cũng giúp cải thiện giấc ngủ, giúp tâm trạng thoải mái hơn.

Trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu. Mùi hương mát lạnh của bạc hà giúp tăng cường sự tập trung và giảm mệt mỏi. Đồng thời, trà bạc hà cũng giúp giảm đau đầu, một triệu chứng thường gặp khi căng thẳng.

Trà oải hương

Oải hương không chỉ có mùi hương dễ chịu mà còn có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu. Trà oải hương giúp cân bằng tâm trạng, giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác thư giãn. Uống trà oải hương vào buổi tối cũng giúp cải thiện giấc ngủ và giảm cảm giác mệt mỏi.

Đây là loại trà được khá nhiều người biết đến. Bởi vì, trong trà có chứa các chất chống oxy hóa và polyphenol nên có thể giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe.

Trà hoa lạc tiên

Trà hoa lạc tiên mang đến một hương thơm ngọt ngào bởi vì được làm từ hoa của hàng trăm loài trong họ Passiflora. Điều này làm cho trà có một hương vị nhẹ, hơi giống với các loại thảo mộc khác như sả hay hoa cúc.

Từ lâu, trà thảo mộc này đã được sử dụng ở châu Âu như một phương thuốc tự nhiên để chữa chứng lo âu. Bởi vì, trong trà có flavonoid với tác dụng điều chỉnh các thụ thể GABA. Hơn nữa, còn chứa flavone chrysin, được chứng minh là có hiệu quả giảm lo lắng. Do đó, đây là một trong các loại trà giúp giảm stress, xua tan muộn phiền và làm dịu tâm trí.

Trà rễ cây nữ lang

Rễ cây nữ lang là một trong những loại thảo mộc lành tính, dịu nhẹ nhất mà bạn có thể sử dụng để pha trà. Ngoài ra, còn có tác dụng thôi miên và an thần. Cho nên, khi uống loại trà này có tác dụng tốt đối với chứng mất ngủ nhẹ cũng như tình trạng căng thẳng, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ cũng như ngủ ngon hơn.

Trà hương thảo

Để giữ cho trí óc của bạn luôn nhạy bén trong suốt nhiều năm, điều quan trọng là phải duy trì hoạt động thể chất và tinh thần, tuân theo một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, và kiểm soát căng thẳng của bạn. Một số biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như hương thảo thảo mộc, cũng có thể hữu ích. Cũng có một số bằng chứng cho thấy hương thảo có thể giúp tăng cường sức khỏe của não bằng cách kích thích hoạt động của não liên quan đến việc kiểm soát tâm trạng.