Rụng tóc sau sinh - Đâu là nguyên nhân?

Rụng tóc là tình trạng mà hầu hết các bà mẹ sau sinh gặp phải. Rụng tóc nhiều gây nên tâm lý lo lắng và tự ti cho chị em, vậy nguyên nhân tình trạng này là gì?

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Trong thời kỳ mang thai, hầu hết phụ nữ nhận thấy rằng sự phát triển của tóc tăng lên đáng kể. Độ dày và bóng của tóc cũng được cải thiện. Điều này xảy ra do sự gia tăng sản xuất estrogen của cơ thể chúng ta, đẩy tóc vào giai đoạn phát triển của nó.

Sau khi sinh con, mức độ estrogen tăng đột biến của người mẹ giảm xuống khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm chậm sự phát triển của tóc. Sau khi ở trong giai đoạn nghỉ ngơi khoảng 100 ngày, tóc bắt đầu rụng.
Hiện tượng rụng tóc này có thể được kích hoạt thêm do thiếu hụt chất dinh dưỡng, mức độ căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố và viêm tuyến giáp. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân sau đây:

• Trong quá trình sản xuất sữa, cơ thể người mẹ tiết ra hormone Prolactin gây ức chế hoạt động của estrogen, khiến tóc không được nuôi dưỡng tốt.
• Trong thời gian cho con bú, dinh dưỡng mẹ hấp thu sẽ phần nhiều được chuyển vào sữa để nuôi con. Khiến cơ thể các mẹ gặp phải tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Đồng thời, chế độ ăn tập trung quá mức vào một số loại thực phẩm cũng khiến cơ thể mẹ thiếu đi một số loại dinh dưỡng khiến nang tóc yếu đi, dễ tổn thương và rụng hơn.
• Căng thẳng, áp lực và thay đổi tâm sinh lý sau sinh từ việc chăm sóc con, quán xuyến gia đình, công việc... cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc, khiến nang tóc yếu, dễ gãy rụng.

5 cách giúp bạn đảo ngược tình trạng rụng tóc sau sinh

Chế độ ăn uống khoa học

Thực hiện một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất là bước đầu tiên bạn nên làm để hướng tới sức khỏe và vẻ đẹp mái tóc của mình. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm sự cân bằng của trái cây theo mùa, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Tìm ra nguyên nhân gây căng thẳng

Không chỉ là một tác nhân giết chết tâm trạng, căng thẳng có thể khiến da và tóc bị lão hóa sớm. Một đứa trẻ sơ sinh đi kèm với một loạt trách nhiệm hoàn toàn mới đối với một người mẹ. Bạn phải chấp nhận và đón nhận cuộc sống mới với vòng tay rộng mở.

Tập yoga

Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như yoga, chánh niệm và thiền định. Ngoài ra, hãy cởi mở để yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình trong trường hợp bạn cảm thấy quá tải với những thay đổi mới mà cuộc sống đã mang lại.

Massage bằng tinh dầu

Thường xuyên bôi tinh dầu dưỡng tóc có thể cung cấp dinh dưỡng tại chỗ cho tóc nhằm đẩy lùi quá trình rụng tóc.

Bổ sung dinh dưỡng

Hãy yêu cầu bác sĩ đề xuất một số chất bổ sung dinh dưỡng như B complex, sắt và kẽm. Uống các chất bổ sung vitamin và khoáng chất này có thể thúc đẩy tóc mọc lại và hạn chế tác động sau sinh đối với tóc của bạn.

Hạn chế uốn hoặc tác động nhiệt vào tóc

Cố gắng dừng những lần gội đầu cầu kỳ tại tiệm và để tóc khô trong không khí cho đến khi tình trạng rụng tóc thuyên giảm. Không chải tóc quá nhiều vì kéo tóc trong khi chải có thể làm tóc bạn yếu hơn. Tuy nhiên, thường xuyên cắt tỉa, thỉnh thoảng đi spa thư giãn cũng không gây hại tóc.

Tham khảo sản phẩm hỗ trợ ngăn ngừa rụng tọc, kích thích mọc tóc BIOTIN