5 dấu hiệu giúp nhận biết bạn có đang bị mất cân bằng nội tiết tố nữ hay không?

Nội tiết tố nữ là một trong những loại hormone quan trọng nhất trong cơ thể phụ nữ, giúp duy trì chu kỳ kinh nguyệt và đảm bảo sức khỏe sinh sản. Vì vậy, khi mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe không chỉ thể chất mà còn tinh thần. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu dưới đây để kiểm tra xem nội tiết tố có đang ổn định không nhé!

Những dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải vấn đề về cân bằng nội tiết tố nữ. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp nhất:

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự mất cân bằng nội tiết tố nữ là chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 21-35 ngày, nhưng khi nội tiết tố nữ bị mất cân bằng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ không đều, thậm chí có thể bị thiếu kỳ.

Đau đầu

Khi mất cân bằng nội tiết tố nữ, cơ thể phụ nữ sẽ thường trải qua những thay đổi liên quan đến hormone. Điều này có thể gây ra đau đầu, đặc biệt là vào những ngày trước khi có kinh nguyệt. Đau đầu có thể xuất hiện ở mức độ nhẹ đến nặng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Ngoài ra, mất cân bằng nội tiết tố nữ cũng có thể gây ra chứng đau đầu kinh niên và chứng đau đầu dữ dội.

Thay đổi tâm trạng

Mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể gây ra những thay đổi tâm trạng như chán nản, lo âu và khó chịu. Điều này có thể do sự thay đổi trong mức độ hoạt động của serotonin và dopamine trong não.

Tăng cân

Một trong những dấu hiệu khác của mất cân bằng nội tiết tố nữ là tăng cân, đặc biệt là xảy ra ở vùng bụng. Điều này liên quan đến việc cơ thể phụ nữ không thể điều chỉnh mức độ insuline trong máu, dẫn đến tăng cường việc chuyển đổi đường thành chất béo và lưu trữ chúng ở vùng bụng. Tăng cân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra các vấn đề như bệnh tim, tiểu đường và béo phì. 

Mất ngủ

Mất cân bằng nội tiết tố nữ cũng có thể gây ra khó ngủ hoặc mất ngủ. Điều này liên quan đến sự thay đổi của mức độ hoạt động hormone estrogen và progesterone. Progesterone - một loại hormone do buồng trứng tiết ra, giúp bạn dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu mức độ của loại hormone thấp hơn bình thường, sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, estrogen thấp có thể kích hoạt các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, cả hai triệu chứng này đều có thể khiến bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

Mụn trứng cá mãn tính

Có mụn trứng cá trước hoặc trong thời kỳ hành kinh là điều bình thường, tuy nhiên mụn trứng cá kéo dài có thể là triệu chứng của các vấn đề về hormone. Nguyên nhân là do lượng dư thừa androgen có thể khiến tuyến dầu của bạn làm việc quá sức. Androgens cũng ảnh hưởng đến các tế bào da trong và xung quanh nang lông. Cả hai yếu tố này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.

Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố nữ

Mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe nữ giới. Để cân bằng nội tiết tố, chị em phụ nữ cần:

• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bao gồm ăn uống đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, giảm ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm có đường và các đồ uống có cồn, tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.

• Thay đổi lối sống: Bao gồm thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên, giảm stress và giữ cho giấc ngủ đủ.

• Sử dụng hormone thay thế: Việc sử dụng hormone thay thế được áp dụng cho các trường hợp mất cân bằng nội tiết tố nữ nghiêm trọng.

• Sử dụng thuốc điều trị: Việc sử dụng thuốc điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra mất cân bằng nội tiết tố nữ.

• Thực hiện các biện pháp phòng ngừa: Bao gồm kiểm soát cân nặng, giảm stress và thực hiện các biện pháp giảm đau để giảm các triệu chứng liên quan đến mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Sản phẩm Dầu Hoa Anh Thảo Evening Primrose Oil 1300mg The Vitamin Shoppe giúp cân bằng nội tiết tố nữ sẽ là giải pháp phù hợp cho chị em đang gặp phải vấn đề này. Liên hệ với The Vitamin Shoppe để được tư vấn chi tiết!