Kinh nguyệt không đều - Chớ nên chủ quan

Kinh nguyệt không đều có sao không? Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của phụ nữ, gây ra các chứng như đau đầu, thiếu máu và làm chậm khả năng thụ thai.

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Đây là tình trạng mà kinh nguyệt không theo một chu kỳ nhất định như bình thường, kinh nguyệt thường xuyên tới sớm hơn, muộn hơn hay thậm chí là vô kinh trong một thời gian dài. Thêm vào đó, lượng máu kinh trung bình của 1 người giao động từ 50-150ml cho mỗi chu kỳ, tuy nhiên, những người rơi vào tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể mất nhiều hoặc ít hơn rất nhiều so với lượng máu kinh thông thường.

Biểu hiện của triệu chứng rối loạn kinh nguyệt

Một số dấu hiệu dễ nhất biết triệu chứng rối loạn kinh nguyệt: chu kỳ kinh nguyệt được giảm xuống dưới 21 ngày hoặc nhiều hơn 35 ngày; thời gian hành kinh bị giảm xuống dưới 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày; lượng máu kinh bị mất quá ít hoặc quá nhiều; máu kinh có màu sắc bất thường; kinh nguyệt dừng khoảng 6 tháng; thường xuyên đau bụng dữ dội trong thời kỳ kinh nguyệt;....

Ảnh hưởng của rối loạn kinh nguyệt đến sức khỏe chị em

• Kinh nguyệt không đều làm thay đổi nội tiết tố nữ, khiến nhan sắc của chị em bị thay đổi, nhất là những người trên 30 tuổi.

• Da xanh xao, thô ráp, dễ bị nám, tàn nhang, lỗ chân lông to, nổi mụn, lão hóa sớm.

• Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, cáu giận, trí nhớ giảm, dễ mắc các bệnh xương khớp.

• Chu kỳ kinh kéo dài gây mất máu nhiều khiến người mệt mỏi, da niêm mạc nhợt, chóng mặt, thở gấp, tim đập nhanh…

• Kinh nguyệt không đều là biểu hiện của một số bệnh phụ khoa như: Đa nang buồng trứng, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng,…

• Giảm khả năng thụ thai do kinh nguyệt không đều dẫn đến hoạt động của buồng trứng bị thay đổi. Vì vậy, các nang trứng không thể chín và phóng đúng chu kỳ.

• Nguy cơ vô sinh – hiếm muộn: Kinh nguyệt không đều do mắc các bệnh phụ khoa nếu không được hỗ trợ kịp thời có thể dẫn đến vô sinh – hiếm muộn.

Điều trị kinh nguyệt không đều

Kiểm tra phụ khoa

Chẳng cần phải đợi đến khi có ý định mang thai, ngay khi phát hiện chu kỳ kinh không bình thường, bạn nên đi khám phụ khoa. Ngoài nguy cơ vô sinh, kinh nguyệt không đều như đã nói ở trên còn là dấu hiệu của rất nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm khác.

Bác sĩ sẽ phải tiến hành một số xét nghiệm máu đơn giản để kiểm tra xem bạn có rụng trứng hay không. Nếu kết quả cho thấy trứng vẫn rụng bình thường và bạn dưới 35 tuổi thì có thể yên tâm cố gắng thêm một thời gian nữa nếu đang mong có con.

Ổn định cân nặng

Những phụ nữ thừa hoặc thiếu cân đều có khả năng đối mặt với tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều và gặp các vấn đề về rụng trứng.

Một cơ thể khỏe mạnh với chỉ số BMI phù hợp sẽ giúp ổn định chu kỳ và cải thiện khả năng thụ thai, vì vậy bạn nên duy trì mức BMI ở khoảng 18,5-24,9.

Ưu tiên thực phẩm lành mạnh

Thực phẩm có nhiều chất béo hoặc hóa chất có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể, bao gồm cả chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, một chế độ ăn lành mạnh không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai mà còn bảo đảm sức khỏe cho phụ nữ.

Tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục giúp cơ thể giảm lượng chất béo trong buồng trứng và các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó điều hòa chứng kinh nguyệt không đều sau sinh tốt hơn.

Hạn chế uống cà phê

Những phụ nữ thường xuyên “nạp” quá 200g caffeine mỗi ngày có nguy cơ gặp vấn đề với khả năng thụ thai. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều cà phê để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Bổ sung nội tiết tố để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt không đều

Estrogen, progesterone và testosterone là 3 loại hormone ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Trong một số trường hợp, bổ sung nội tiết tố giúp bạn điều hòa chu kỳ của mình. Tuy nhiên, bạn phải có sự đồng ý của bác sĩ.

Tham khảo sản phẩm dầu hoa anh thảo EVENING PRIMROSE OIL giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ, điều hòa kinh nguyệt.

Tránh xa căng thẳng

Căng thẳng và áp lực từ môi trường xung quanh cũng gây ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi những căng thẳng được giảm bớt, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại bình thường, ổn định hơn.

Chọn đúng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai khẩn cấp có thể làm chu kỳ dài hơn hoặc ngắn đi do sự thay đổi hormone. Một số thuốc tránh thai khác có ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn biện pháp ngừa thai an toàn cho mình.

Trang bị kiến thức cho bản thân

Nếu chu kỳ của bạn dài hơn 28 ngày, điều này không có gì bất thường. Một chu kỳ bất thường là chu kỳ ngắn hơn 21 ngày và dài hơn 36 ngày. Cho dù vẫn nằm trong khung thời gian bình thường nhưng nếu độ dài giữa ngày bắt đầu và ngày kết thúc không ổn định, chu kỳ của bạn vẫn bị đánh giá là không ổn định.

Uống đủ nước và ăn trái cây

Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố, những vi khuẩn có hại nhờ quá trình tiểu tiện.
Ăn nhiều trái cây sẽ giúp bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết tố.