Dị ứng thời tiết và những điều cần lưu ý?

Dị ứng thời tiết – một hiện tượng không còn xa lạ nhưng lại mang đến không ít phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Thay đổi đột ngột của nhiệt độ & độ ẩm trong không khí có thể ẩn chứa những "thử thách" cho hệ thống miễn dịch của chúng ta. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về dị ứng thời tiết, cách nó tác động đến cơ thể, và quan trọng nhất, những điều cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe của mình trước những biến đổi thời tiết không lường trước.

Triệu chứng của dị ứng thời tiết

Dị ứng thời tiết, còn được biết đến như một phản ứng dị ứng đối với các thay đổi trong môi trường và điều kiện thời tiết, là tình trạng mà trong đó cơ thể phản ứng mạnh mẽ đối với các yếu tố thời tiết như nhiệt độ, độ ẩm, áp suất khí quyển, gió, và cả bụi hoa phấn trong không khí.

Triệu chứng của dị ứng thời tiết:

• Mắt ngứa và sưng đỏ: Sự thay đổi về thời tiết có thể gây kích ứng cho mắt, dẫn đến tình trạng ngứa và đỏ mắt.
• Nghẹt mũi và chảy nước mũi: Đây có thể là phản ứng của cơ thể đối với sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ và độ ẩm.
• Ho và hắt hơi: Các chất kích thích trong không khí, như phấn hoa, có thể tăng lên khi thời tiết thay đổi, gây ra các triệu chứng này.
• Nổi mẩn đỏ: Da có thể trở nên khô và căng trở, và đôi khi nổi mẩn đỏ do phản ứng dị ứng.
• Khó thở: Một số người cảm thấy khó thở khi thời tiết nóng bức hoặc lạnh, đặc biệt là những người đã có bệnh về hô hấp.
• Mệt mỏi: Thay đổi trong áp suất khí quyển cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể, gây cảm giác mệt mỏi và yếu đuối.
• Cảm giác khó chịu ngực và cổ: Đối với những người dị ứng với thời tiết lạnh, cảm giác khó chịu này có thể xuất hiện.

Nguyên nhân gây dị ứng thời tiết

Dị ứng thời tiết có thể xuất phát từ:

• Thay đổi nhiệt độ: Sự thay đổi đột ngột từ nhiệt độ cao đến thấp hoặc ngược lại.
• Thay đổi độ ẩm: Sự thay đổi trong độ ẩm có thể làm khô mắt và mũi, gây kích thích.
• Phấn hoa và bụi: Mùa xuân và mùa hè thường đi kèm với việc tăng số lượng phấn hoa và bụi trong không khí.
• Áp suất Khí quyển: Sự thay đổi trong áp suất có thể gây ảnh hưởng đến cảm giác của cơ thể.

Phương pháp giảm thiểu dị ứng thời tiết

Không thể chữa trị dứt điểm khi bị dị ứng thời tiết vì nó liên quan tới cơ địa và hệ miễn dịch của từng người. Sẽ có những trường hợp rất dễ bị dị ứng thời tiết, nhưng cũng có những người không bị. Đối với người bị dị ứng thời tiết chỉ có giải pháp điều trị theo từng đợt và hạn chế tiếp xúc với yếu tố thời tiết bất lợi.

Hiện nay, các chuyên gia khuyến khích phòng ngừa dị ứng đi kèm các biện pháp điều trị cắt cơn dị ứng ở mỗi đợt bùng phát. Một số phương pháp có thể áp dụng làm giảm thiểu dị ứng thời tiết:

• Ăn đủ chất dinh dưỡng, nhiều trái cây, rau xanh nước trà xanh và có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để tăng sức đề kháng của cơ thể.
• Hạn chế tiếp xúc với khói bụi, phấn hoa, tuyệt đối không hút thuốc lá hoặc đồ uống có cồn để tránh kích thích tình trạng dị ứng trở nên trầm trọng.
• Khi các biện pháp giảm dị ứng không có kết quả, người bệnh nên đến ngay tới các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bệnh sẽ có những biến chứng không mong muốn nếu tình trạng dị ứng kéo dài.

Những thực phẩm nên ăn khi bị dị ứng thời tiết

• Canh khổ qua: Giúp giải độc, chống viêm; chất quercetin giúp làm giảm triệu chứng dị ứng.
• Cháo hàu: Hàu giàu kẽm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Gỏi cá trích: Cá trích chứa Omega-3 giúp giảm viêm.
• Nước ép cà rốt: Cà rốt giàu Vitamin A, cải thiện sức khỏe mắt.
• Cháo yến mạch: Giàu vitamin B, hỗ trợ hệ hô hấp.
• Súp lơ luộc: Chứa Vitamin C, kích thích hệ miễn dịch.
• ​​​​​​​Nước ép cần tây: Chống viêm, chống kích ứng.
• Cháo đậu xanh: Thanh nhiệt, giảm dị ứng.
• Cá hồi hấp: Omega-3, Vitamin D giúp củng cố hệ miễn dịch.

Những thực phẩm nên tránh khi bị dị ứng thời tiết

• Thực phẩm gây kích ứng: Như sữa bò, trứng (gây kích ứng, tăng triệu chứng dị ứng).
• Thực phẩm chứa Histamine: Các loại cá ngừ, rượu vang đỏ (tăng triệu chứng dị ứng).

​​​​​​​

Những thực phẩm bổ sung có thể sử dụng

• Vitamin C: Tăng cường miễn dịch; Liều: 500mg/ngày.
• Quercetin: Giảm triệu chứng; Liều: 400mg/ngày.
• Omega-3: Chống viêm; Liều: 1000mg/ngày.
• Probiotic: Cải thiện đường ruột; Liều: Theo hướng dẫn.
• Vitamin D: Hỗ trợ miễn dịch; Liều: 1000 IU/ngày.
• Vitamin A: Cải thiện sức khỏe mắt; Liều: 900mcg/ngày cho nam, 700mcg/ngày cho nữ.
• Magnesium: Giảm căng thẳng; Liều: 400mg/ngày cho nam, 310mg/ngày cho nữ.