Covid có thực sự không còn đáng sợ đối với sức khỏe của chúng ta?

Trong bối cảnh thế giới hiện đại, con người đang đối diện với sự suy giảm rõ rệt về sức kháng của cơ thể trước môi trường và dịch bệnh. Điều gì đã khiến chúng ta trở nên yếu hơn? Từ tác động của đại dịch Covid-19 đến lối sống ít vận động và áp lực từ công việc, những thách thức về sức khỏe đang ngày càng gia tăng. Để đối phó và vượt qua, chúng ta cần phải hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp thích hợp để tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể mạnh mẽ và sẵn sàng đối mặt với mọi thách thức.

Suy giảm hệ miễn dịch sau đại dịch Covid

Sau đại dịch Covid-19, nhiều người đã cảm nhận rằng hệ miễn dịch của họ không còn mạnh mẽ như trước. Những cảm cúm nhẹ trước kia nay kéo dài và khó khăn hơn trong việc hồi phục.

Nghiên cứu từ Đại học Stanford đã chỉ ra rằng 25% số người nhiễm Covid-19 có triệu chứng kéo dài, trong đó hệ miễn dịch suy giảm là một trong những triệu chứng phổ biến. Một nghiên cứu khác từ Đại học Oxford cũng chỉ ra rằng, sau khi hồi phục từ Covid, nguy cơ mắc bệnh khác tăng lên gấp đôi. Một trong những nguyên nhân chính là virus Covid-19 tác động trực tiếp lên hệ thống miễn dịch, gây rối loạn và làm giảm khả năng phản ứng của cơ thể. Hơn nữa, thời gian cách ly và giãn cách xã hội cũng làm giảm tiếp xúc với môi trường, dẫn đến hệ miễn dịch không còn "luyện tập" thường xuyên như trước. Cụ thể:

• Tác động trực tiếp của virus: Virus SARS-CoV-2, nguyên nhân gây ra bệnh Covid-19, tác động trực tiếp lên hệ miễn dịch. Cụ thể, virus này có thể tấn công các tế bào miễn dịch và làm giảm khả năng phản ứng của chúng. Với những người mắc Covid-19, đặc biệt là các trường hợp nặng, hệ miễn dịch bị rối loạn và đôi khi phản ứng quá mức, dẫn đến tổn thương các cơ quan và tăng nguy cơ nhiễm trùng thứ cấp.
• Cách ly và giãn cách xã hội: Để kiểm soát sự lây lan của đại dịch, nhiều quốc gia đã áp dụng biện pháp cách ly và giãn cách xã hội. Mặc dù đây là biện pháp cần thiết, nó cũng có thể giảm tiếp xúc với môi trường, khiến hệ miễn dịch không được "luyện tập" thông qua việc tiếp xúc với các vi khuẩn và virus thông thường.
• Tình trạng sức khỏe trước đó: Những người có tình trạng sức khỏe yếu hoặc mắc các bệnh mãn tính trước khi nhiễm virus thường có khả năng phục hồi chậm hơn và có nguy cơ suy miễn dịch nặng hơn.
• Tâm lý và căng thẳng: Đại dịch đã tạo ra một áp lực tâm lý lớn, từ lo lắng về sức khỏe đến áp lực kinh tế và xã hội. Căng thẳng kéo dài có thể tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch, làm giảm khả năng phản ứng của cơ thể trước các mối đe dọa sức khỏe.
• Thuốc và điều trị: Một số người đã được điều trị bằng các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm giảm khả năng phản ứng của nó.

Dịch bệnh nguy hiểm ngày càng trở nên nguy hiểm hơn như thế nào?

Ngoài Covid-19, trong vòng 20 năm qua, chúng ta đã chứng kiến các dịch bệnh như SARS, MERS, Ebola và Zika. Số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy có hơn 1,5 triệu người tử vong hàng năm do các dịch bệnh truyền nhiễm. Biến đổi khí hậu, tăng dân số, và di dân đô thị đều tăng nguy cơ bùng phát dịch bệnh. Khả năng di chuyển nhanh chóng của con người cũng tạo điều kiện cho việc lây lan của bệnh tật:

• Với sự gia tăng của giao thông vận tải quốc tế, một bệnh có thể dễ dàng lây lan từ một khu vực đến toàn bộ thế giới trong thời gian rất ngắn. Ví dụ như đại dịch Covid-19 đã nhanh chóng lan rộng khắp các châu lục chỉ trong vài tháng.
• Đô thị hóa: Tăng trưởng nhanh chóng của các khu đô thị và mật độ dân số cao tạo điều kiện thuận lợi cho sự lây lan của bệnh.
• Kháng thuốc: Sự sử dụng không đúng cách của các loại thuốc kháng sinh dẫn đến vi khuẩn phát triển khả năng kháng lại, tạo ra các "superbugs" mà hiện nay khó có loại thuốc nào có thể đối phó.
• Thay đổi môi trường: Biến đổi khí hậu, mất mát đa dạng sinh học và phá hủy môi trường sống tự nhiên có thể ảnh hưởng đến sự truyền bá của bệnh, làm thay đổi quỹ đạo của nó và tăng cường sự tiếp xúc giữa con người và các loài động vật hoang dã.
• Tương tác giữa con người và động vật: Sự tiếp xúc ngày càng tăng giữa con người và động vật, đặc biệt trong các chợ động vật hoang dã và trại chăn nuôi quy mô lớn, tạo cơ hội cho vi khuẩn, virus và các mầm bệnh khác chuyển từ động vật sang con người.
• Hạn chế về hệ thống y tế: Nhiều quốc gia, đặc biệt là những nơi có thu nhập thấp và trung bình, có hệ thống y tế không đủ sức đáp ứng nhu cầu, làm giảm khả năng phát hiện, giám sát và kiểm soát bệnh dịch.
• Thông tin không chính xác: Thông tin sai lệch, tin đồn và sự hoài nghi về y khoa có thể làm chậm quá trình phản ứng trước dịch bệnh, giảm hiệu quả của việc tiêm chủng và các biện pháp phòng chống khác.

Con người ngày càng trở nên "yếu" hơn

So với thập kỷ trước, người trung bình hiện nay mất nhiều thời gian hơn để hồi phục từ cảm cúm hoặc cảm lạnh. Nhiều người cảm thấy mệt mỏi và không đủ năng lượng, ngay cả khi không mắc bệnh. Lối sống ít vận động, chế độ ăn uống giàu đường, chất béo và ít chất xơ, cùng với áp lực và căng thẳng từ công việc, tất cả đã góp phần làm suy yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh:

• Lối sống ít vận động: Trong xã hội hiện đại, nhiều người dành nhiều thời gian cho công việc văn phòng, giải trí trước màn hình và ít tham gia vào các hoạt động vận động cơ thể. Lối sống ít vận động này dẫn đến tình trạng thụ động, béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan.
• Chế độ ăn uống không cân đối: Sự gia tăng tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu đường, muối và chất béo không lành mạnh dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.
• Áp lực tâm lý và căng thẳng: Xã hội hiện đại đặt ra nhiều áp lực, từ công việc, gia đình đến mối quan hệ xã hội. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và cơ thể.
• Tiếp xúc giới hạn với môi trường tự nhiên: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc với môi trường tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và cơ thể. Tuy nhiên, ngày nay nhiều người sống trong môi trường đô thị và ít có cơ hội tiếp xúc với thiên nhiên.
• Phụ thuộc vào công nghệ: Công nghệ mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng làm cho con người trở nên phụ thuộc. Việc sử dụng quá mức điện thoại di động, máy tính và các thiết bị khác có thể giảm thời gian dành cho hoạt động thể chất và giao tiếp trực tiếp.
• Môi trường ô nhiễm: Sự ô nhiễm không khí, nước và thực phẩm có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe, làm giảm khả năng miễn dịch và gây ra các bệnh liên quan đến môi trường.

​​​​​​​

Giải pháp: Tăng cường hệ miễn dịch để sẵn sàng đối mặt với dịch bệnh

Tăng cường hệ miễn dịch không chỉ là cách để cải thiện sức khỏe hàng ngày, mà còn là cách để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và nâng cao khả năng đối phó với các dịch bệnh. Dưới đây là một số lý do quan trọng tại sao chúng ta cần tăng cường hệ miễn dịch:

• Hệ miễn dịch là hàng rào đầu tiên chống lại vi khuẩn và virus: Một hệ miễn dịch mạnh mẽ có thể nhanh chóng phát hiện và tiêu diệt các mầm bệnh trước khi chúng gây hại cho cơ thể.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh: Một hệ miễn dịch khỏe mạnh có thể giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, từ cảm lạnh và cúm thông thường cho đến các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng hơn.
• Phục hồi nhanh hơn sau khi mắc bệnh: Ngay cả khi bạn đã mắc bệnh, một hệ miễn dịch mạnh mẽ có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn và giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
• Bảo vệ cộng đồng: Tăng cường hệ miễn dịch của mỗi cá nhân cũng giúp bảo vệ cộng đồng. Khi một số lượng lớn người trong cộng đồng có hệ miễn dịch mạnh, việc lây truyền bệnh sẽ khó khăn hơn, giúp bảo vệ những người yếu hơn như trẻ em, người già và người có hệ miễn dịch suy yếu.
• Chuẩn bị cho các dịch bệnh mới: Như chúng ta đã thấy với đại dịch Covid-19, các bệnh mới có thể xuất hiện và lây lan nhanh chóng. Việc duy trì một hệ miễn dịch mạnh mẽ giúp chúng ta sẵn sàng đối phó với những tình huống này.
• Tăng cường tổng quát sức khỏe: Một hệ miễn dịch khỏe mạnh thường đi kèm với một lối sống lành mạnh - bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng. Những thói quen này cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng tuổi thọ.

Tăng cường hệ miễn dịch ngay hôm nay cùng The Vitamin Shoppe nhé!