Các loại trà nên uống để tăng cường sức khỏe tim mạch

Tim mạch là bộ phận rất quan trọng trong cơ thể con người, nhưng ngày càng có nhiều người gặp vấn đề về liên quan đến sức khỏe tim. Bạn có biết rằng một số loại trà có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch? Không chỉ thơm ngon, trà còn chứa nhiều dưỡng chất bảo vệ tim. Đọc tiếp để biết những loại trà nào nên được lựa chọn!

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc đã được biết đến như một phương pháp tự nhiên để tăng cường sức khỏe tim mạch. Đầu tiên, hoa cúc chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự hại từ gốc tự do và bảo vệ mô tim khỏi tổn thương. Thêm vào đó, trà hoa cúc giúp giảm huyết áp và cholesterol xấu trong máu, hai yếu tố quan trọng liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim. Không chỉ vậy, tính chất chống viêm của hoa cúc giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch. Cuối cùng, việc uống trà hoa cúc cũng giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, điều này cũng có lợi cho sức khỏe tim.

Trà ô long

Trà ô long, một loại trà nửa lên men, đã được nghiên cứu rộng rãi về lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Đầu tiên, trà ô long chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào tim khỏi tổn thương do gốc tự do. Thêm vào đó, nó đã được chứng minh giúp giảm cholesterol LDL (cholesterol "xấu"), một yếu tố nguy cơ chính cho bệnh tim. Trà ô long cũng có khả năng cải thiện chức năng mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giảm huyết áp. Cuối cùng, trà ô long giúp giảm căng thẳng và  tăng cường sự thư giãn, giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch liên quan đến căng thẳng.

Trà nhân sâm

Mặc dù nhân sâm chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đánh giá chính thức về tác dụng thật sự, nhưng uống trà nhân sâm có thể giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch của bạn. Các nghiên cứu chứng minh rằng trà nhân sâm có thể làm giảm huyết áp bằng cách làm giãn các động mạch. Nó làm loãng máu bằng cách ngăn chặn sự kết dính của tiểu cầu và nó có thể cải thiện cấu hình Cholesterol, từ đó gián tiếp giúp tăng cường sức tim mạch. Hãy coi trà nhân sâm là một sự thay thế ngon miệng cho một loại đồ uống có nhiều đường. Thay thế trà ngọt chứa nhiều đường đó bằng một ly trà nhân sâm pha. Điều này không chỉ mang lại cho bạn lợi ích giảm béo mà còn giảm lượng đường dư thừa, có thể gây hại cho tim của bạn.

Trà xanh

Trà xanh, một trong những thức uống phổ biến và được nghiên cứu nhiều nhất trên thế giới, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch. Đầu tiên, trà xanh chứa một lượng lớn catechin, một loại chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tim khỏi tổn thương do gốc tự do và giảm viêm. Thêm vào đó, trà xanh đã được chứng minh giúp giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL, cân bằng hai yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Trà xanh cũng giúp cải thiện chức năng mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và giảm huyết áp. Cuối cùng, trà xanh có khả năng giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự thư giãn, giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch do tình trạng căng thẳng kéo dài.

Trà hoa hồng

Trà hoa hồng chứa một hàm lượng lớn vitamin C và các chất oxy hóa. Gần như lượng chất này chỉ xếp sau trà xanh với hai đại diện tiêu biểu nhất chính là quercetin và gallic acid. Đây là một trong những thành phần nổi tiếng hỗ trợ điều trị các chứng bệnh liên quan trực tiếp đến khả năng làm việc của hệ tim mạch. Chính vì thế, đây chính là loại trà tốt cho tim mạch mà bạn không nên bỏ lỡ. 

Trà tâm sen

Những cuộc nghiên cứu diễn ra trong suốt gần một thập kỷ qua đã chứng minh được rằng: Trung bình mỗi người uống 2 tách trà mỗi ngày sẽ cải thiện một cách đáng kể sự hoạt động của tim. Và khôi phục một số chức năng cơ bản của quả tim đang gặp trục trặc trong cơ chế hoạt động. 

Những cuộc khảo sát mang tính Y khoa này cũng cho thấy đây là một trong những loại thức uống có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và một số căn bệnh liên quan trực tiếp đến tiêm mạch. Lượng chất Flavonoid chứa trong trà có tác dụng hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tim, giảm áp lực lên tim. Chúng hiện tại đã và đang được bào chế để đưa vào trong những bài thuộc Đông Tây Y có giá trị. 

Ngoài ra chúng còn có khả năng làm mát, thanh nhiệt giải độc cơ thể. Phù hợp với những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường gặp nhiều áp lực. Mỗi ngày các bạn chỉ cần uống 7 đến 10g trà kết hợp với một số loại thảo dược khác để nhanh chóng lấy lại tinh thần và sức khỏe.

Trà đen

Trà đen có thể là một tên gọi có phần hơi xa lạ với chúng ta. Song ở các nước châu Á khác thì đây là một thức uống quen thuộc có khả năng điều trị rất nhiều căn bệnh liên quan trực tiếp đến chức năng làm việc của tim. Giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và loại bỏ gần hết những thương tổn có thể xày đến để tàn phá cơ thể của bạn. 

Người ta cho rằng, chỉ cần sau 2 giờ thưởng thức một tách trà đen sẽ giúp cho sự lưu thông máu trong hệ mạch vành trở nên trong suốt và dễ dàng hơn. So với nhiều loại thức uống chứa caffeine khác thì trà đen dường như đã vượt ra khỏi giới hạn là một loại thực phẩm thông thường. Chúng đã ghi tên mình vào bảng vàng danh dự cùng nhiều loại trà quý hiếm khác trên thế giới. 

Trà cam thảo

Bên cạnh khả năng chống lại quá trình oxy hóa của cholesterol gây hại đến động mạch vành. Thì hoạt chất Glycyrrthizin tìm thấy trong loại trà này còn hỗ trợ điều trị các bệnh tim mãn tính. Chúng giúp cơ thể hình thành một số những kháng thể để chống lại các tế bào máu xấu gây cản trợ hoạt động của tim mạch. Ngăn ngừa những diễn biến xấu nhất có thể làm ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của cơ tim. Bởi thế, bạn nên bỏ túi cam thảo làm loại trà tốt cho tim mạch để kéo dài tuổi thọ.