Bỏ túi ngay những cách bảo vệ da trước khi nắng nóng gay gắt quay trở lại

Thời tiết trên cả nước đang chuyển dần sang nắng nóng oi bức, khó chịu, các chuyên gia nhận định mùa hè năm nay sẽ nóng hơn năm 2022. Đáng lo ngại hơn, ngày càng nhiều địa phương ghi nhận mức nhiệt kỷ lục trên 40 độ, và nhiệt độ ngoài đường có thể cao hơn 3-4 độ do hiện tượng bức xạ nhiệt cộng hưởng từ xe cộ, bêtông hóa. Nhiệt độ cao đi cùng với chỉ số UV cao gây nguy hiểm cực độ cho da. Ngoài những tác động như sạm da, đen da, thì việc tiếp xúc với tia cực tím quá cao trong thời gian lâu có thể gây Ung thư da. Tìm hiểu ngay những bí quyết bảo vệ da để đối phó với mùa hè nắng nóng năm nay nhé!

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tia UV (hay còn gọi là tia cực tím) được coi là “kẻ thù” của làn da mỗi khi mùa hè đến. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một khoảng thời gian dài, các tia UVA, UVB sẽ xâm nhập vào làn da của bạn và gây tình trạng cháy nắng, về lâu dài, làn da sẽ lão hóa sớm và có nguy cơ bị ung thư da. Vì vậy, nên hạn chế ra ngoài khi trời nắng (từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều) bởi đây là lúc các tia nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất và nên nhớ luôn che chắn kĩ khi ra khỏi nhà.

Sử dụng các sản phẩm chống nắng

Sử dụng các sản phẩm kem chống nắng lên các phần cơ thể và mặt tiếp xúc với ánh nắng là một trong những cách bảo vệ làn da hiệu quả nhất. Chỉ số chống nắng càng cao, bảo vệ da càng hiệu quả. Ít nhất hãy sử dụng loại kem chống nắng có độ SPF 30 đến 50 trở lên. Hiện nay, có rất nhiều loại kem chống nắng được bán trên thị trường, hãy dựa vào tình trạng của da để chọn kem chống nắng phù hợp. Lưu ý nên thoa lại sau 4 đến 6 tiếng và ít nhất 2 lần/ngày để phát huy tác dụng bảo vệ làn da của kem chống nắng. Ngoài ra, bạn nên sử dụng kết hợp cùng viên uống chống nắng để đạt hiệu quả tối ưu.

• Kem chống nắng: là hình thức bảo vệ da khỏi ánh nắng bằng việc tạo ra một lớp màng, không cho tia UV thâm nhập vào tế bào da. Lớp màng này có thể là màng vật lý hoặc màng hóa học, hoạt động theo cơ chế phản xạ, hấp thụ hoặc phân tán bức xạ mặt trời, nhưng mục đích cuối cùng là giảm thiểu lượng UV xâm nhập vào tế bào da.

• Viên uống chống nắng: là một tập hợp của nhiều chất chống oxy hóa, giúp trung hoà tác hại của gốc tự do từ sâu bên trong cơ thể và kháng viêm. Trên thực tế, viên uống chống nắng không hề tạo ra lớp màng bảo vệ nào, và tia UV vẫn thâm nhập vào da. Nhưng nhờ hoạt động của các chất chống oxy hoá mà các phản ứng oxy hóa trong da dẫn đến tăng sinh melanin bị ức chế, vì vậy da không bị sạm đen đi, đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm, giảm thiểu các tổn thương, cháy nắng, mẩn đỏ da.

=> Viên uống chống nắng giúp hỗ trợ và bổ sung thêm tác dụng cho các phương pháp ngoài da. Vì vajay, bạn nên sử dụng kết hợp cả viên uống chống nắng và kem chống nắng để tạo nên hiệu quả bảo vệ da toàn diện, tối ưu hơn trước tác động của tia UVA/UVB từ cả trong lẫn ngoài.

Làm sạch da

Với thời tiết nắng nóng mùa hè, việc tiếp xúc với môi trường bụi bẩn sẽ khiến lỗ chân lông tắc nghẽn, gây mụn cho làn da. Mỗi tối, nên làm sạch da bằng các sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt chuyên dụng phù hợp với tình trạng da. Ngoài ra, hãy giữ cho làn da thông thoáng bằng cách rửa mặt sạch vào buổi sáng và buổi tối để loại bỏ cặn bẩn, giúp cho làn da tươi mới hơn.

Bổ sung đủ nước

Mùa hè cơ thể hoạt động nhiều sẽ gây ra tình trạng mất nước. Vì vậy, nên uống ít nhất 1,5l đến 2l nước (tương đương 7 đến 8 ly nước) mỗi ngày để bù lại lượng nước bị mất và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Bổ sung đủ nước mỗi ngày sẽ giúp có làn da đẹp, mịn màng. Hãy tập thói quen chia nhỏ tuần suất uống nước khoảng nửa giờ/lần và không đợi đến khi thấy khát mới uống. Ngoài ra, có thể thay nước suối bằng sữa tươi không đường, nước ép trái cây…

Bảo vệ làn da từ bên trong

Vào mùa hè, ngoài việc ngăn ngừa các tác nhân có hại cho da từ bên ngoài, việc bổ sung thực phẩm để bảo vệ da từ bên trong rất quan trọng. Nên xây dựng chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như: trái cây, rau xanh, sữa chua, sữa tươi…

Trang phục chống nắng

Ngay cả khi đã lựa chọn được kem chống nắng phù hợp, vẫn nên sử dụng trang phục chống nắng để bảo vệ làn da một cách toàn diện.

Các loại trang phục chống nắng mùa hè như áo chống nắng, mũ chống nắng, khẩu trang chống tia UV, găng tay, tất chân,... có độ dày phù hợp sẽ tránh được các tác hại từ tia UV đối với làn da. Đồng thời, nên lựa chọn những trang phục dễ thấm hút mồ hôi, thông thoáng để làn da được “thở”.

The Vitamin Shoppe đã có đầy đủ sản phẩm bảo vệ da mùa hè này. Tham khảo ngay tại đây.