Công ty cổ phần Vitamin Shoppe Việt Nam

Bật mí cách bổ sung vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe

Thứ Tư, 24/08/2022

    Vitamin và khoáng chất là những thành phần quan trọng đối với cơ thể chúng ta, giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch chống lại các loại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Ở cả trẻ em và người trưởng thành, vitamin và khoáng chất đều đóng vai trò vô cùng quan trọng.

    Vai trò của vitamin đối với sức khỏe

    Vitamin là các hợp chất hữu cơ chiếm một phần rất nhỏ trong cơ thể chúng ta nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự sống và các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin mà cần bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày.

    Vai trò của vitamin trong cơ thể

    • Vitamin giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cần cho hoạt động sống của các tế bào.
    • Tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất.
    • Vitamin bảo vệ tế bào khỏi bị tấn công bởi các gốc tự do sinh ra trong quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng.
    • Tham gia bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương.
    • Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
    • Tham gia điều hòa hoạt động của tim với hệ thần kinh
    • Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

    Vai trò của khoáng chất đối với sức khỏe

    Tương tự như vitamin, chất khoáng có vai trò quan trọng trong sự phát triển của con người. Khoáng chất cũng tham gia vào cấu tạo tế bào, tham gia các hoạt động sống và đặc biệt quan trọng trong việc cân bằng các chất lỏng, duy trì sự phát triển của răng xương, cơ cũng như hỗ trợ cho chức năng của hệ thần kinh. Cơ thể chúng ta không tự sản xuất được chất khoáng mà cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống.

    Một số loại khoáng chất phổ biến trong cơ thể gồm:

    • Sắt: cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào máu. Thiếu sắt dẫn tới thiếu máu, thiếu năng lượng, gây suy yếu các tế bào, cơ thể.
    • Canxi: là thành phần chính của xương, răng và móng, tham gia vào quá trình co, giãn cơ, tham gia vào quá trình đông máu, giữ nhịp đập của tim. Thiếu canxi dẫn tới tình trạng còi xương ở trẻ em và xốp xương ở người lớn.
    • Magie: là thành phần không thể thiếu của gần 300 men khác nhau, tham gia điều hòa các chức năng, quá trình chuyển hóa, phòng ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường và đặc biệt là bệnh loãng xương.

    Bổ sung vitamin và khoáng chất từ đâu?

    Bổ sung vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm

    Để duy trì cơ thể khỏe mạnh, bạn cần bổ sung vitamin và khoáng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

    • Canxi: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa như: bơ, phô mai, sữa chua,…

    • Magie: rau bina, đậu đen, đậu Hà Lan, hạnh nhân

    • Sắt: rau bina, các loại đậu, thịt đỏ, gan, cá, bông cải xanh,…

    • Vitamin A: trứng, sữa, cà rốt, khoai lang, dưa đỏ,…

    • Vitamin C: cam, dâu tây, cà chua, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông,…

    • Vitamin B: sữa, thịt bò, rau xanh, các loại hạt,…

    • Vitamin E: bơ, quả hạch, ngũ cốc, các loại rau màu xanh đậm

    Bổ sung vitamin và khoáng chất từ các loại thực phẩm bổ sung

    Đối với những người không bổ sung đủ dinh dưỡng từ bữa ăn có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

    Tham khảo các sản phẩm vitamin tổng hợp của The Vitamin Shoppe

    1. Sản phẩm Vitamin tổng hợp dành cho nữ One Daily Women's

    2. Sản phẩm Vitamin tổng hợp dành cho nam One Daily Men's

    Tin liên quan

    Bí quyết tránh say nắng mùa hè ai cũng cần biết
    Thứ Ba, 21/05/2024

    Bí quyết tránh say nắng mùa hè ai cũng cần biết

    Trong những ngày hè nắng nóng, tình trạng say nắng trở thành mối nguy hiểm tiềm ẩn đối với sức khoẻ con người, đặc biệt là những người làm việc liên tục dưới thời tiết nắng gay gắt. Say nắng không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi...

    Đọc tiếp
    Thói quen uống nước sai lầm mùa hè ai cũng mắc phải
    Thứ Sáu, 10/05/2024

    Thói quen uống nước sai lầm mùa hè ai cũng mắc phải

    Mùa hè đến khiến cơ thể lúc nào cũng háo nước, tuy nhiên bạn có biết, có 1 số thói quen uống nước chưa đúng mà hầu như chúng ta ai cũng mắc phải mà không hề hay biết. "Thói quen uống nước sai lầm" không chỉ ảnh hưởng xấu...

    Đọc tiếp
    Chăm sóc sức khoẻ mùa nắng nóng sao cho đúng?
    Thứ Năm, 09/05/2024

    Chăm sóc sức khoẻ mùa nắng nóng sao cho đúng?

    Mùa hè đến mang theo cái nóng gay gắt, khiến việc bảo vệ sức khỏe trở nên cực kỳ quan trọng. Để giữ cho cơ thể mình khỏe mạnh và an toàn trong thời tiết nắng nóng, bạn cần chú ý đến nhiều khía cạnh từ phòng tránh sốc nhiệt,...

    Đọc tiếp
    Gọi ngay cho chúng tôi
    Chat với chúng tôi qua Zalo
    Gửi email cho chúng tôi