Ăn gì để "cô bé" không còn khô hạn sau sinh?

Bị khô hạn là vấn đề “thầm kín” rất nhiều mẹ gặp phải sau thời kỳ sinh em bé. Bên cạnh những nguy hại về sức khỏe, cô bé bị khô hạn còn làm ảnh hưởng đến chuyện “phòng the” của các cặp vợ chồng. Bởi lẽ đó, việc tìm hiểu nguyên nhân và điều trị khô hạn là cực kỳ quan trọng. Có rất nhiều cách khắc phục tình trạng này tuy nhiên lựa chọn thực phẩm giảm khô hạn là biện pháp an toàn và dễ thực hiện nhất. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm giúp "cô bé" luôn tràn đầy năng lượng dưới đây nhé!

Bị khô âm đạo nên ăn thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp vì nó vừa giúp dưỡng ẩm, lại có thể chống oxy hóa. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Trong y học, vitamin E có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm các tế bào máu và bảo vệ hệ tim mạch.

Vitamin E cũng được tìm thấy nhiều trong thực vật. Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô hạn nên bổ sung là: Giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, cà chua, nha đam, củ cải, khoai môn, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, đu đủ, quả bơ, mơ – mận sấy khô, quả kiwi và xoài.

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A rất tốt cho mắt, cụ thể là cải thiện thị lực và giảm khô mắt hiệu quả. Dưỡng chất này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tăng trưởng cơ thể và nâng cao chức năng nội tiết.

Phụ nữ khô âm đạo nên ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Có một sự thật ít ai biết, đa phần các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và E. Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên gồm: Trứng, sữa, gan động vật, cá chép, cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của con người. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất collagen, giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi, mềm mại của làn da.

Thiếu vitamin C có thể gây ra chứng khô da, bong tróc và nguy cơ mắc nhiều bệnh nhiễm trùng. Với những người bị khô âm đạo, nếu không chịu khó bổ sung vitamin C, tình trạng này chắc chắn sẽ càng trầm trọng hơn.

Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên ăn các thức ăn giàu vitamin C như: Cam, quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, đu đủ, ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.

Thực phẩm bổ sung probiotics giúp chữa khô âm đạo

Probiotics là nhóm các lợi khuẩn sống nhiều trong đường ruột, có tác dụng tăng hấp thu dinh dưỡng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với chứng khô âm đạo, probiotics có thể giúp cân bằng lại độ pH để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.

Chị em hãy tích cực bổ sung sữa chua, bánh mì làm từ bột lên men, đậu tương lên men, súp miso vì chúng rất giàu probiotics, cải thiện tình trạng khô âm đạo hiệu quả.

Thực phẩm giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo

Suy giảm estrogen tự nhiên chính là một trong những nguyên nhân gây khô âm đạo. Vì vậy, nếu chưa biết ăn gì chữa khô âm đạo, hãy tích cực bổ sung estrogen tự nhiên. Estrogen thực vật tồn tại ở 2 dạng chính là phytoestrogen và lignan. Khi đi vào cơ thể, chúng có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen do buồng trứng tiết ra, giúp duy trì sự hoạt động đều đặn của tuyến bartholin (tuyến tiết chất nhờn ở 2 bên thành âm đạo) và làm giảm khô âm đạo rất hiệu quả.

Một số thực phẩm giàu estrogen tự nhiên là: Hạt đậu nành và sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu, đậu phụ, tào phớ), tỏi, mơ – mận sấy khô, hạt lanh, củ cải đỏ.

Thức ăn giàu axit béo omega-3

Khi thắc mắc ăn gì hết khô âm đạo, người ta ít khi nghĩ đến omega-3 vì đa số đều cho rằng, nó đơn thuần chỉ là dưỡng chất cần thiết cho não bộ. Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài tác dụng giảm mỡ máu và chiếm phần lớn cấu tạo của não bộ, axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt trong cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng.

Cụ thể hơn, bổ sung omega-3 có thể ngăn ngừa sự mất nước ở da. Do vậy, bạn nên ăn những thực phẩm thuộc nhóm này để hạn chế sự thô ráp của vùng kín.

Phụ nữ bị khô âm đạo nên uống đủ nước

Cơ thể chúng ta không thể sống thiếu nước, âm đạo cũng vậy, chất nhờn tiết ra từ đó cũng là nước. Với những phụ nữ đang bị khô âm đạo, cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Nên chủ động bố trí thời gian uống nước ngay cả khi chưa thấy khát.

Uống sinh tố hoa quả, rau củ

Bên cạnh việc uống nước, phụ nữ bị khô âm đạo cũng nên tiêu thụ các loại sinh tố, nước ép hoa quả, rau củ để vừa bổ sung nước, lại cung cấp vitamin cần thiết. Một số loại sinh tố mà chị em có thể tự làm tại nhà là: Sinh tố bơ, kiwi, chuối, dâu tây, nước ép cà chua, cà rốt, rau bina.

Sử dụng Dầu Hoa Anh Thảo The Vitamin Shoppe

Dầu Hoa Anh Thảo có chứa Axit gamma linolenic – GLA (một dạng của omega-6) có tác dụng cân bằng hormone sinh sản của nữ giới, giúp duy trì và điều hòa nội tiết tố nữ. Ngoài cân bằng nội tiết tố nữ tinh dầu hoa anh thảo còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình thụ thai. Cụ thể, loại tinh dầu này hỗ trợ tiết chất nhờn ở âm đạo, nuôi dưỡng và cải thiện lớp lót chất nhầy ở cổ tử cung, giúp tinh trùng sống lâu hơn khi vào âm đạo, từ đó nâng cao khả năng mang thai. Để thúc đẩy quá trình thụ thai tốt nhất các bác sĩ sản khoa khuyến cáo chị em nên dùng tinh dầu hoa anh thảo vào những ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.

Dầu Hoa Anh Thảo The Vitamin Shoppe được chị em tin dùng bởi chất lượng và nhận được đánh giá 5 sao trên tất cả các nền tảng mua hàng bởi:

👉 Hàm lượng dầu hoa anh thảo cao 1300mg/viên
👉 Là sản phẩm đầu tiên có chứa chiết xuất của 3 loại acid béo (OA, LA, GLA)
👉 Không chứa tinh dầu đậu nành => an toàn cho đối tượng có u
👉 Không chứa các thành phần gây dị ứng như gluten, các loại hạt, sữa

THE VITAMIN SHOPPE CAM KẾT HOÀN TIỀN 100%  TRONG VÒNG 30 NGÀY NẾU SAU KHI SỬ DỤNG SẢN PHẨM KHÔNG:
👉 Hỗ trợ giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt                        
👉 Hỗ trợ giảm các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh                        
👉 Điều hòa nội tiết tố nữ, cải thiện tâm sinh lý, hạn chế tình trạng rụng tóc, phục hồi da & ức chế quá trình lão hóa cho phụ nữ sau sinh                        
👉 Điều hòa nội tiết tố nữ, tăng tiết dịch nhầy âm đạo, giảm khô hạn

>>> Chỉ với 299k - đẩy lùi những khô hạn sau sinh để cuộc sống luôn hạnh phúc viên mãn.  Đặt hàng ngay hôm nay!