Những nguyên nhân có thể bạn không ngờ tới dẫn đến khó thụ thai

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khó thụ thai như không rụng trứng, tắc nghẽn ống dẫn trứng, chất lượng tinh trùng không đạt,... Nhưng bạn có biết, đôi khi những nguyên nhân cản trở quá trình thụ thai lại là những nguyên nhân mà bạn chưa từng nghĩ đến.

Tập luyện quá nhiều

Thể chất luôn là yếu tố tiên quyết trong mọi vấn đề y khoa cũng như sinh sản. Quá cân hay nhẹ cân đều không tốt cho việc thụ thai. Tuy nhiên, việc tập luyện quá nhiều cũng không hẳn là có lợi. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy năm 2014, 7% phụ nữ nước này có vấn đề về sinh sản. Họ đã thực hiện một nghiên cứu với 3.000 phụ nữ và phát hiện ra rằng việc áp dụng một chế độ tập luyện thường xuyên đã làm giảm khả năng sinh sản của những người này.

Việc giảm quá nhiều chất béo trong cơ thể thông qua tập luyện cường độ mạnh có thể khiến phụ nữ ngừng rụng trứng và gây vô sinh. Vì vậy, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc mang thai hoặc có chu kỳ kinh nguyệt không đều, hãy giảm mức độ tập luyện xuống mức vừa phải cũng như đảm bảo chế độ ăn đủ chất để bù đắp năng lượng đã tiêu hao trong quá trình tập luyện.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Ăn các chất béo chuyển hóa có trong bánh nướng, pizza, khoai tây chiên,... có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai, khiến bạn không rụng trứng. Hãy hạn chế ăn các thực phẩm này vì chúng làm tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn rụng trứng đến 73% so với carbohydrate lành mạnh.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp

Chỉ số khối cơ thể thấp có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng buồng trứng, vô sinh và sinh non. Các chứng rối loạn ăn uống có thể khiến chỉ số BMI xuống thấp và đôi khi ảnh hưởng tiêu cực đến kinh nguyệt và khả năng sinh sản. Nếu bạn không thể theo dõi chế độ dinh dưỡng của mình, hãy dùng các ứng dụng sức khỏe giúp theo dõi cân nặng, lượng calo tiêu thụ và các triệu chứng sức khỏe khác.

Stress

Các nghiên cứu cho thấy khả năng sinh sản của nam giới bị ảnh hưởng bởi các nhân tố gây stress như công việc, gia đình và cuộc sống xã hội. Nếu người chồng không thể đối mặt với các vấn đề này, khả năng có con của cả hai người sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Thiếu Acid Folic

Nhiều phụ nữ không nhận thức được sự thiếu hụt axit folic cho đến khi quá muộn. Đây là một vitamin B tổng hợp thiết yếu mà cơ thể sử dụng để sản sinh các tế bào hồng cầu và rất quan trọng đối với sự phát triển của bào thai. Sử dụng các chế phẩm bổ sung axit folic trong quá trình thụ tinh có thể giúp bạn sớm thụ thai.

Hút thuốc thường xuyên

Dù là thuốc lá hay bất kỳ loại thuốc phiện nào đều có thể làm giảm khả năng thụ thai của các cặp đôi. Khi đốt thuốc lá, các khí hóa học sản sinh ra từ lá thuốc và giấy gói thuốc có thể làm hại đến trứng, dẫn đến sự giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ sảy thai.

Thừa cân hoặc thiếu cân

Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể là nguyên nhân cản trở nỗ lực thụ thai của bạn. Những người thừa cân hoặc béo phì có thể gặp các vấn đề như kinh nguyệt không đều, rụng trứng ít hoặc không rụng trứng, kháng insulin, tiền tiểu đường, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ, hay tăng sinh nội mạc tử cung. Phụ nữ thừa cân còn có nguy cơ gặp biến chứng thai kỳ cao, thậm chí là nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh. Mặt khác, phụ nữ thiếu cân có thể có hàm lượng estrogen thấp, dẫn đến kinh nguyệt không đều và rụng trứng ít. Nam giới thiếu cân có thể bị giảm lượng tinh trùng.

Một số loại thực phẩm khó thụ thai cần lưu ý

Cà rốt

Cà rốt luôn là thực phẩm được chị em yêu thích lựa chọn sử dụng vì hàm lượng dinh dưỡng và công dụng làm đẹp của nó. Tuy nhiên chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ muốn có thai không nên ăn cà rốt. Bởi đây là một trong những thực phẩm khó thụ thai nhưng được tiêu thụ nhiều nhất. Trong cà rốt có chất carotene làm giảm chức năng buồng trứng, ức chế sự rụng trứng dẫn đến vô sinh, rất nguy hiểm.

Đu đủ

Trong đu đủ có một loại enzym là papain có tác động đến protein progesterone (trong khi progesterone giúp cơ thể thụ thai, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng) dẫn đến khó thụ thai.

Đậu nành và sản phẩm từ đậu nành

Mặc dù đây là những thực phẩm cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng, tốt cho sức khỏe, thế nhưng theo các nghiên cứu của trường học Y tế công cộng Harvard, Mỹ gần đây cho thấy: nếu bạn tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu tương sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản đặc biệt là nam giới. Cụ thể nó sẽ làm giảm đáng kể lượng tinh trùng và suy giảm chức năng hoạt động của dương vật.

Tỏi

Tuy tỏi là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh hiệu quả nhưng mặt tiêu cực của nó là có thể giết chết tinh trùng. Vì vậy đây cũng là một loại thực phẩm khó thụ thai khiến nhiều người không ngờ đến. Những người ở độ tuổi sinh sản nên hạn chế ăn tỏi tươi bạn nhé!

Cần tây

Trong cần tây có chứa psoralens có khả năng ức chế sự hình thành của testosterone, hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển các mô sinh sản của nam giới như tinh hoàn và tuyến tiền liệt.

Xem thêm

Thực phẩm cần loại bỏ ngay nếu bạn đang có kế hoạch mang thai

Chuẩn bị mang thai nên uống bổ sung gì?

4 Loại thực phẩm mẹ cần bổ sung trước khi mang thai