Chất béo (hay lipid) là một nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho hoạt động của cơ thể. Không phải loại chất béo nào cũng là nguyên nhân gây béo phì hoặc tăng cân như chúng ta vẫn thường nghĩ. Có nhiều loại chất béo, có loại tốt cho...
Đọc tiếp
Đa số chúng ta luôn cảm thấy việc dọn dẹp nhà cửa thật nhàm chán, nhất là sau khi đã trải qua một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Nhưng thật ra những công việc không-tên ấy lại là trợ thủ đắc lực trong hành trình đánh bại lượng...
Đọc tiếp
Khám phá ngay 5 loại trái cây giúp giảm cân mà bạn không nên bỏ qua trong hành trình giảm cân của mình. Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào mà còn là lựa chọn hoàn hảo để hỗ trợ giảm cân hiệu...
Đọc tiếp
Bạn có cảm thấy bối rối khi thấy cân nặng của mình tăng lên dù đã ăn rất ít? Nguyên tắc giảm cân là lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ. Tuy nhiên có rất nhiều trường hợp ăn ít vẫn tăng cân đều đều. Bạn có biết vì sao không?...
Đọc tiếp
Hầu hết chúng ta đều biết rằng, ăn tối trước 7h & hầu như không được ăn gì sau đó sẽ giúp giữ gìn vóc dáng và sức khỏe. Nhưng bạn có biết, có 3 món ăn dưới đây nếu ăn vào buổi tối cũng không sợ béo, thậm chí còn giúp làm đẹp....
Đọc tiếp
"Top 7 thực phẩm giàu protein tìm đâu cũng thấy" sẽ giới thiệu những nguồn cung cấp protein không chỉ dồi dào mà còn dễ tìm, giúp bạn không chỉ xây dựng và duy trì cơ bắp mà còn mang đến chìa trên hành trình giảm cân của mình. Protein có...
Đọc tiếp