LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM NGUY CƠ MẮC U XƠ, U NANG?

U xơ tử cung, u nang buồng trứng là những bệnh phổ biến ở phụ nữ. Nếu bị lâu dài, các khối u sẽ dẫn đến những biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống của phụ nữ. Vì vậy, chị em cần lưu ý một số biện pháp để giảm nguy cơ mắc u xơ, u nang. 

Chế độ ăn giảm nguy cơ mắc u xơ, u nang

Chị em nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, với nhiều ra tươi, trái cây như: cam, bưởi vì chúng rất giàu vitamin A – có khả năng làm giảm các mô xơ. 

giam-nguy-co-mac-u-xo-u-nang-1

Ngoài ra, vitamin D có thể hạn chế phát triển u xơ tử cung lên tới 30% và giúp thu nhỏ kích thước khối u. Do đó, các chị em nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá ngừ, cá thu, cá hồi… 

Hạn chế ăn các thực phẩm sau:

– Thịt đỏ 

– Chất béo động vật, chất béo bão hòa

>> Nguyên nhân gây ra u xơ tử cung, u nang buồng trứng

Chế độ luyện tập

Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể. Các chị em thường xuyên tập thể dục sẽ giúp lưu thông khí huyết giảm mỡ thừa và giảm nguy cơ mắc u xơ, u nang. Mỗi ngày tập thể dục 30 phút có thể giảm nguy cơ mắc u xơ, u nang tới 30% – 40%. 

 

Thói quen sinh hoạt

– Các chị em nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ ngày. Nước giúp thanh lọc tế bào, giảm thiểu ứ đọng chất thải, giúp làm giảm tình trạng tắc nghẽn, tăng cường thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và giúp cơ thể chúng ta ở thể trạng tốt hơn. Tránh các bệnh u nang buồng trứng và bệnh về tử cung. 

– Tránh căng thẳng, stress. Tâm lý không ổn định, trầm cảm, tức giận, hay suy nghĩ, muộn phiền kéo dài dễ dẫn đến suy gan, khí huyết trì trệ, làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh về phụ khoa.

– Ngừng hút thuốc. 

– Điều chỉnh cân nặng phù hợp. 

giam-nguy-co-mac-u-xo-u-nang-2

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

U xơ tử cung và u nang buồng trứng thường âm thầm, không có những dấu hiệu rõ rệt, dễ nhầm lẫn với những bệnh phụ khoa khác. Vì vậy, để phát hiện sớm u xơ tử cung, u nang buồng trứng hoặc những vấn đề khác về sức khỏe, các chị em nên khám định kỳ 4-6 tháng/lần. Đặc biệt nên chú ý kiểm tra sức khỏe các cơ quan sinh dục như tử cung, buồng trứng… 

>> U xơ tử cung, u nang buồng trứng có nguy hiểm không? 

Tránh nạo hút thai

Nạo hút thai ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của phụ nữ. Nạo hút thai nhiều lần có thể gây ứ máu trong buồng tử cung, nhiễm khuẩn, rách cổ tử cung, băng huyết không cầm được máu, nhiễm trùng máu… 

Do đó, để giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung, u nang buồng trứng, phụ nữ cần hạn chế tối đa nạo hút thai. Biện pháp tốt nhất hạn chế các biến chứng của nạo hút thai là sử dụng các biện pháp bảo vệ an toàn trong quan hệ tình dục, phòng tránh mang thai ngoài ý muốn. 

 

Giữ vệ sinh vùng kín

Vệ sinh sạch sẽ, đúng cách là điều rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài hiệu quả ngăn ngừa mùi hôi, giảm khó chịu, việc giữ gìn vệ sinh còn giúp chị em ngăn chặn được vi khuẩn, tránh nguy cơ viêm nhiễm xảy ra, chẳng hạn như viêm nhiễm âm đạo, nhiễm trùng tử cung, cổ tử cung…

 

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sức khỏe buồng trứng, tử cung

Tinh dầu hoa anh thảo The Vitamin Shoppe là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhiều chị em lựa chọn, giúp hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố, tăng cường sức khỏe sinh lý nữ. 

giam-nguy-co-mac-u-xo-u-nang-3

Lượng acid béo không bão hòa đa Gamma Linolenic Acid (GLA) hay còn gọi là Omega-6 sẽ giúp ổn định và cải thiện chức năng nội tiết. 

Bên cạnh đó, The Vitamin Shoppe Evening Primrose Oil 1300mg là sản phẩm hiếm trên thị trường chiết xuất thêm được 2 loại acid béo thiết yếu là Omega-3 (Linoleic Acid) và Omega-9 (Oleic Acid) giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp chị em tránh được những hậu quả của rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung, u nang buồng trứng. 

>> Nên đọc: Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo đối với phụ nữ

Để được tư vấn sức khỏe, các chị em có thể liên hệ với The Vitamin Shoppe Việt Nam.

 

VITAMIN SHOPPE VIETNAM 

► Chat: bit.ly/VitaminShoppeVietnam 

► Hotline: 0848 383 789

► Địa chỉ: 

– 58B Bà Triệu, Hoàn Kiếm, Hà Nội 

– 49 Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội

► Facebook: The Vitamin Shoppe Vietnam 

► Website: vitaminshoppevietnam.com.vn/

 

Viết một bình luận

zalo
G