Liệu pháp mùi hương và tác dụng đáng kinh ngạc

Khi cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, một mùi hương dễ chịu sẽ khiến tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn, đó chính là một trong những tác dụng thần kỳ của liệu pháp hương thơm - một khái niệm chỉ mới xuất hiện trong những năm gần đây nhưng đã được rất nhiều người đón nhận vì những khả năng chữa lành & phục hồi sức khỏe mà nó mang lại.

Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) là gì?

Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) là phương thức chữa bệnh bằng cách sử dụng tinh dầu và chiết xuất cây cỏ tự nhiên. Đây được xem như phương pháp trị liệu toàn diện vì cùng lúc tác động đến hai khía cạnh là thể chất và tinh thần, giúp tăng cường sức khoẻ cơ thể, đồng thời đem lại sự phục hồi cho tâm trí.

Trong trị liệu, liệu pháp mùi hương được kết hợp cùng các liệu pháp khác để tăng cường hiệu quả cho nhau. Bất kể là lựa chọn nào, tinh dầu vẫn là chất dẫn được sử dụng nhiều nhất.

Nguồn gốc của liệu pháp mùi hương

Liệu pháp mùi hương được cho là đã xuất hiện từ 3.500 năm trước. Trong nền văn hóa thời cổ đại Trung Quốc, Ai Cập, Ấn Độ… con người đã biết sử dụng mùi hương cho mục đích tôn giáo và y tế. Người ta kết hợp các thành phần thực vật thơm có trong nhựa, dầu thơm và dầu để tạo nên các sản phẩm có lợi cho thể chất và tâm lý.

Thuật ngữ “liệu pháp mùi hương” ra đời vào năm 1937 do nhà khoa học René-Maurice Gattefossé đưa ra, ông là một chuyên gia nước hoa và cũng là nhà hóa học người Pháp. Liệu pháp mùi hương được nhắc tới trong cuốn sách của ông viết về sử dụng tinh dầu trong điều trị y tế. Trước đó, René-Maurice Gattefossé đã phát hiện khả năng chữa bỏng của hoa oải hương trong trị bệnh.

Tác dụng của liệu pháp mùi hương

Aromatherapy là một liệu pháp điều trị tự nhiên, hoạt động dựa trên cơ chế kích hoạt khả năng tự chữa lành sẵn có trong cơ thể. Vì vậy, liệu pháp này luôn được khuyến khích kết hợp cùng việc thay đổi lối sống, hướng đến những suy nghĩ tích cực nhằm mang lại hiệu quả phục hồi lâu dài.

Giảm lo âu, căng thẳng & trầm cảm

Liệu pháp tinh dầu giúp cơ thể thư giãn tinh thần, xoa dịu thần kinh, giải tỏa stress, mang đến giấc ngủ ngon… Thông qua hít thở mùi hương kết hợp với massage, những cảm xúc tích tụ trong cơ thể bị phá vỡ, giúp giải phóng căng thẳng một cách đáng kinh ngạc.

Thúc đẩy khả năng tự chữa lành của cơ thể

Tinh dầu đi vào cơ thể thông qua da và phổi. Tại đây, chúng kích hoạt cơ chế tự chữa lành của các tế bào. Với cấu trúc vô cùng nhỏ, các phân tử mùi hương dễ dàng đi qua da, dẫn lưu vào các mao mạch li ti đến các cơ quan, mô cơ. Tinh dầu khi đó sẽ được chọn lọc để giữ lại ở những phần cơ thể khác nhau đang cần nó, hoặc đào thải ra ngoài.

Đây là sự kỳ diệu trong khả năng tự chữa lành của cơ thể: biết chính xác cơ quan nào đang cần được hồi phục, trị lành; khu vực nào cần được duy trì sự cân bằng, khoẻ mạnh.

Chống viêm & kháng khuẩn

Mỗi loại tinh dầu đều có dược tính khác nhau, nhưng nhìn chung chúng đều có các tính năng vượt trội như chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau, nâng cao năng lượng cho cơ thể.

Cách thức trị liệu từ tinh dầu thiên nhiên

• Ngửi mùi hương: Ngửi trực tiếp để tận hưởng mùi hương hoặc nhỏ vào khăn giấy vài giọt để hương thơm được lưu giữ suốt ngày dài.
• Massage: Phương pháp này giúp sử dụng tinh dầu được trọn vẹn và hiệu quả, đây cũng là phương pháp đưa tinh dầu vào cơ thể một cách an toàn.
• Xông tinh dầu: Có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc dùng nến đốt. Tinh dầu có thể lưu hương lâu dài trên bông cotton, vải, hoa giấy hoặc que gỗ… bạn có thể ướp tinh dầu vào những chất liệu này để lan tỏa mùi hương một cách nhẹ nhàng và bền bỉ.
• Dùng tinh dầu để chăm sóc cơ thể: Có thể sử dụng tinh dầu để dưỡng tóc, ngâm chân, xông hơi, tắm nước nóng… Đây chắc chắn sẽ là liệu pháp vừa giúp làm đẹp vừa mang đến sự thư giãn, dễ chịu cho cơ thể.

Một số loại tinh dầu phổ biến và tác dụng

Tinh dầu húng quế: tăng cường sự tập trung và giảm bớt một số triệu chứng trầm cảm. Nó có thể làm giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu. Lưu ý: Không nên dùng tinh dầu húng quế khi mang thai.

Tinh dầu sả, chanh: đuổi côn trùng, kháng khuẩn

Tinh dầu hoa cúc: có thể điều trị bệnh tràm

Tinh dầu đinh hương: giảm đau tại chỗ, thường được dùng để điều trị đau răng. Nó cũng được sử dụng như một loại thuốc chống nôn chống co thắt, giảm buồn nôn & nôn. Tinh dầu đinh hương còn có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và kháng nấm.

Tinh dầu khuynh diệp: làm dịu đường hô hấp khi bị cảm lạnh hoặc cúm

Tinh dầu oải hương: có tác dụng như một chất khử trùng cho vết cắt nhỏ và vết bỏng, giúp thư giãn & ngủ ngon, giảm các triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu.

Tinh dầu hương thảo: thúc đẩy mọc tóc, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa co thắt cơ, hỗ trợ hệ tuần hoàn & hệ thần kinh

Tinh dầu tràm trà: giúp kháng khuẩn thường được sử dụng trong dầu gội đầu & các sản phẩm chăm sóc da. Có thể sử dụng để điều trị mụn trứng cá & vết cắn. Lưu ý: tinh dầu tràm trà không được nuốt.

Tham khảo những loại tinh dầu tại The Vitamin Shoppe tại đây.